Новая страница 1

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ...................................................................................................................... 4

ГЛАВА 1.

СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА.............................................................................................. 9

1.1.Современные проблемы физического воспитания школьников
общеобразовательных школ........................................................................................ 3.

1.2. Физиолого-педагогические особенности развития учащихся средних
классов............................................................................................................................. 14

1.3. Методика построения физического воспитания с учащимися

7-8 классов..................................................................................................................... 22

1.4. Влияние занятий спортивным ориентированитем на физическое развитие

детей и подростков...................................................................................................... 29

ЗАКЛЮЧЕНИЕ............................................................................................................... 33

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ.МЕТОДЫ.ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ................... 35

2.1.Задачи......................................................................................................................... 35

2.2. Методы исследования............................................................................................. 35

2.3. Организация исследования...................................................................................... 39

Г ЛАВ A3. ПРОГРАММНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА» В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 7-8
КЛАССОВ......................................................................................................................... 42

3.1. Расширенное применение спортивного ориентирования в системе
физического воспитания школьников ....................................................................... 42

3.2. Определение режимов тренировочной нагрузки для занятий спортивным

ориентированием в школе............................................................................................. 45

ЗАКЛЮЧЕНИЕ............................................................................................................... 56

ГЛАВА 4. МЕТОДИКА ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОГО

ВОСПИТАНИЯ ПРИКЛАДНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ....................................... 57

4.1. Особенности построения физического воспитания для учащихся 7-8 классов на основе физических упражнений прикладного характера....57

4.2. Оценка физического развития и физической подготовленности школьников
7-8 классов.................................................................................................................... 60

4.3. Методика сопряженного развития двигательных качеств и двигательных
навыков учащихся 7-8 классов.................................................................................. 65

4.4. Анализ темпов прироста в развитии двигательныхкачеств и
функциональныхвозможностей школьников экспериментальной и контрольной

групп в течение учебного года..................................................................................... 74

ЗАКЛЮЧЕНИЕ............................................................................................................... 77

ВЫВОДЫ......................................................................................................................... 80

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ........................................................................ 83

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ...................................................... 99

ПРИЛОЖЕНИЯ............................................................................................................. 115

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Социальные и экономические изменения в развитии нашего государства в последнее десятилетие привело к ухудшению здоровья населения нашей страны (В.К. Бальсевич, 1996; В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева, 1993; Н.В. Барышева, 1995; В.И.Лях, 1998, и др).

Дети приходят в начальные классы уже с патологией, высок уровень детей занимающихся в специальных медицинских группах. Особое внимание занимают подростки. Отмечается пристрастие к табакокурению, алкоголю, наркотикам. Значительно снижена физическая подготовленность, работоспособность. Подросткам сложно выполнить контрольные нормативы по физическому воспитанию в общеобразовательной школе. В результате большое число юношей по медицинским и другим показателям не готовы к службе в Вооруженных силах России. В последнее время значительно снизился исходный уровень физической подготовленности молодого пополнения армии (Ю.К. Демьяненко, 1995, В.В. Рябчук, 1992, Н.В. Краснов, 1984; С.А. Морозов, 2000; Р. Ганбаатар, 1998; и др.)

Современная система физического воспитания школьников требует овладения двигательными умениями и навыками. К сожалению, учебные программы по физической культуре в общеобразовательной школе продолжают оставаться малоэффективными (А.Л. Димова, 2000; А.Н. Борисов,2000) Современные данные свидетельствуют о снижении двигательной активности детей среднего школьного возраста. Главными причинами такого положения исследователи называют отсутствие мотивационной сферы в образовательных учреждениях, формирования здорового образа жизни школьника, ценностного

отношения к занятиям физической культурой и недостаточную разработанность

методических подходов к поведению занятий на уроках (В.А. Зобков, 1991; И.В.

Манжелей, 1996; B.C. Якимович, 2002; Л.С. Выготский, 1983; С. Л.

Рубинштейн, 1946; А.Н. Леонтьев, 1975). Следовательно, можно констатировать,
что исследование мотивационного отношения детей среднего школьного
возраста к занятиям физической культурой, является актуальным и
современным. Вместе с этим, имеются объективные данные о низком состоянии
здоровья, недостаточном уровне общей физической работоспособности (А.З.
Пилиповский, 2002). Дети приходят в начальные классы уже с патологией,
высок уровень детей занимающихся в специальных медицинских группах.
Особое внимание занимают подростки. Отмечается пристрастие к
табакокурению, алкоголю, наркотикам. Значительно снижена физическая
подготовленность, работоспособность. Причем, отрицательный эффект
сказывается, прежде всего, на физической подготовленности детей школьного
возраста, снижении адаптации к физическим нагрузкам, иммунной системы.
Это ведет к различным заболеваниям. По данным литературных источников у
школьников увеличился риск общих респираторных заболеваний, искривления
позвоночника, опорно - двигательного аппарата, низкий уровень подготовки
юношей призывного возраста. В настоящее время, ведущие специалисты
поднимают вопрос о необходимости существенной перестройки системы
физического воспитания (В.К. Бальсевич, 1995; Л.И. Лубышева, 1996, 1997,
1998; В.И. Столяров, 1998; И.М. Быховская, 1997) и определения основных
направлений в физической културе общеобразовательной школы.

Немаловажное значение в этом должны сыграть двигательные средства прикладного характера.

Наиболее благоприятный период для развития основных физических качеств средствами прикладных видов спорта, является подростковый возраст, который соответствует возрасту 12-13 лет. Для этого возрастного периода является характерным стремление к творчеству, жажда состязаний. У юношей складываются основные черты личности, формируется характер. Поведение характеризуется сознательной критической установкой, стремлением

выработать собственное мнение. Более объективной становится самооценка, мотивация поступков приобретает выраженные социальные черты. Круг и характер интересов и потребностей детей этого возраста стабилизируется, выявляются и закрепляются индивидуальные особенности и черты личности.

Физкультурно-спортивная активность может играть важную воспитательную роль, оказывая позитивное влияние на личность, формировать у ребенка новые интересы. Она дает возможность поверить в себя, приобрести душевное равновесие, наладить хорошие отношения с другими людьми.

Учитывая низкий уровень физической подготовленности школьников, достаточно низкий уровень состояния здоровья (до 18% детей старшего школьного возраста относятся к специальной медицинской группе), подготовка юных граждан РФ к военной службе также занимает главный вопрос физического воспитания подрастающей молодежи в системе общего образования. Физическое воспитание юношей 12-13 лет должно быть направлено на закрепление мотивационной сферы к систематическим занятиям физической культурой, формированию сознательного отношения к собственному здоровью и физической подготовленности. Поэтому, организация физического воспитания в школе остается весьма актуальным вопросом.

В настоящее время актуален вопрос разработки и совершенствования новых методик программы по физическому воспитанию школьников в общеобразовательной школе, способствующих укреплению здоровья, воспитанию здорового стиля жизни, развитию физических способностей школьников. Поиск новых средств и методов физической подготовки школьников связан с лимитом времени на уроках физической культуры. Эффективным является использование внеурочных форм физического воспитания. Наиболее доступными средствами физического воспитания школьников на уроках являются физические упражнения прикладной направленности, и спортивное ориентирование. Данные средства реализуют

7 С проявление оновных двигательных навыков и не требуют специальных

дорогостоящих сооружений, что в настоящее время является весьма актуальным.

Гипотеза; предполагалось, что сопряженному развитию основных физических качеств и двигательных навыков школьников 12-13 лет способствуют средства спортивного ориентирования и физические упражнения прикладной направленности.

Объект исследования. Система физического воспитания школьников 7-8 классов общеобразовательных школ.

Предмет исследования. Методика стимулируемого развития двигательных спосбностей учащихся 7-8 классов на уроках по физической культуре общеобразовательных школ средствами спортивного ориентирования.

Цель исследования. Обоснование методики стимулируемого развития основных физических качеств и двигательных навыков школьников 12-13 лет.

Научная новизна исследования.

- определены доступные средства формирования навыков спортивного
ориентирования в процессе физического воспитания учащихся 7-8 классов
общеобразовательных школ;

- разработана методика применения средств физического воспитания
прикладной направленности;

определена методика развития основных двигательных качеств школьников средствами спортивного ориентирования.

Теоретическое значение результатов исследования. Представлено теоретическое обоснование сопряженного развития основных физических качеств и двигательных навыков школьников 12-13 лет средствами спортивного ориентирования и физическими упражнениями прикладной направленности, что дополняет современные знания в области теории и методики физической культуры общеобразовательной школы.

Практическая значимость результатов исследования. Полученные результаты исследования могут быть использованы в практических занятиях по физическому воспитанию учащихся общеобразовательных школ; для повышения квалификации учителей и преподавателей предметов физическая культура в школе и основы безопасности жизнедеятельности; при организации и проведении дополнительных занятий по физической культуре в школе, секциях, клубах.

Обоснованность и достоверность полученных результатов исследования подтверждается анализом педагогической и научно-методической литературы, образовательной практики, достаточным количеством испытуемых, корректностью статистической обработки результатов исследования.

Положения выносимые на защиту:

- применение физических упражнений прикладной направленности на
основе метода «круговой тренировки» способствует эффективному развитию
физических качеств и двигательных навыков школьников 12-13 лет;

- использование средств спортивного ориентирования и физических
упражнений прикладной направленности в системе физического воспитания в
общеобразовательной школе способствует сопряженному развитию физических
качеств и двигательных навыков школьников;

- физические упражнения прикладной направленности способствуют
формированию навыков спортивного ориентирования.

Структура и объем диссертации. Диссертация представляет рукопись объемом 115 страниц машинописного текста, имеет введение, четыре главы, выводы, практические рекомендации, содержит 4Б таблиц, 4 рисунка с материалами исследований. Библиографический указатель содержит 150 литературных источников, из которых 15 зарубежных.

# 9

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА

1.1. Современные проблемы физического воспитания школьников, общеобразовательных школ

Физическое воспитание в школе охватывает большой жизненный этап в воспитании подрастающего поколения страны. Учитывая различные аспекты, входящие в теорию и методику физического воспитания, необходимо подчеркнуть, что эта сфера включает в себя множество различных научных проблем. Теория и методика физического воспитания включает в себя различные этапы жизни ребенка, от его первых шагов, до его первых успехов в освоении различными двигательными действиями и навыками. Предмет физического воспитания включает в себя знания педагогами целого спектра различных предметов: анатомию, физиологию, психологию, основы педагогики, и др. Важным в изучении этих предметов является изучение возрастных особенностей детей на каждом этапе их развития. Для подготовки и планирования учебного занятия, педагог должен учитывать физические возможности занимающихся и влияние физических упражнений на организм занимающихся.

Материалы государственного доклада «Положение детей в Российской Федерации» за 1998 г. Свидетельствуют, что уже в дошкольном возрасте 16-26% детей имеют ту или иную хроническую патологию в развитии организма ребенка, а в возрасте 6-7 лет такие дети составляют уже 30-40%. Хронические заболевания диагностируются у 40-50% детей школьного возраста (3-я, специальная медицинская группа, или группа ЛФК), - у 40% имеются различные функциональные отклонения (2-я, подготовительная группа), и, лишь 20% детей практически здоровы (1-я, основная группа).

4 ' ю

На современном этапе развития школьного образования остановить регресс, стабилизировать, а затем улучшить ситуацию по оздоровлению детей столицы поможет переход от авторитарных, групповых подходов в физическом воспитании к личностно-ориентированным методам обучения и воспитания, базирующихся на индивидуальных возможностях и способностях детей. Основой этой прогрессивной технологии может стать Единая столичная система физического воспитания детей и учащейся молодежи. Система включает в себя регулярную, 2 раза в год, диагностику физической подготовленности населения на основе «Тест-программы мэра Москвы» (мониторинг физической подготовленности) с констатацией факторов, влияющих на физическое здоровье людей, объективную оценку ситуации и принятие конкретных, конструктивных мер, обеспечивающих коррекцию здоровья от конкретного человека до региона в целом.

Постановлением Правительства Москвы от 30.12.1999г. в целях совершенствования учебного процесса по физическому воспитанию детей и учащихся, профилактике и снижению роста заболеваемости в системе учреждений образования решено создать столичную систему мониторинга. По материалам литературных источников (115), установлено, что среднее значение индекса физической готовности (ИФГ) в школах с 1997 г. составляло около 67,2%, а состояние физической подготовленности учащихся квалифицировалось как «ниже среднего», относящего детей в целом к «группе риска». В 2000 г. ситуация несколько улучшилась, достигнув по ИФГ у мальчиков 75% и 97 % - у девочек.

Одним из важнейших условий, способствующих лучшей реализации

Единой столичной системы физического воспитания и оздоровления учащихся,

является систематическое наблюдение за состоянием здоровья и уровнем

^ двигательной подготовленности учащихся в течение учебного года.

Мониторинг физической подготовленности школьников по «Тест -программе мэра Москвы» введен в целях создания личностно-ориентированной системы физической подготовки и оздоровления детей и учащихся, а также во исполнение Постановления правительства г. Москвы от 30.11.99 г. и решения коллегии МКО от 27.01.2000 г., протокол № 4.

График. Индекс физической готовности учащихся г. Москвы.


120% -I 100%
80%
60% -40%


20% -0% -

1
El 7 класс	75%
ED 8 класс	97%

Рис. 1. На рисунке представлен ИФГ у учащихся 7-8 классов г.

Москвы.

Центром ОМО ФВ определено 3 базовых теста: бег на 1000 м; подтягивания на перекладине; прыжок в длину с места. (73,115 )

На основе программы изучения здоровья и физической подготовленности подрастающего поколения была заложена концепция непрерывного контроля за двигательной подготовленностью детей и учащихся общеобразовательных учреждений. В результате изучения литературных источников (9, 17,22,28,115 и

4 12

др.), здоровье учащихся в процессе обучения в школе ухудшается почти вдвое. В

дошкольных учреждениях количество детей, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе и незанимающихся физкультурой, в сумме составляет около 3%, в начальной школе их число возрастает до 10%, а в старших классах до-18%.

По показателям физической подготовленности школьников установлено существенное отставание в развитии ведущих физических качеств у детей от 3 до 17 лет. По данным индекса физической готовности в образовательных учреждениях г. Москвы видно, что дети дошкольного возраста имеют неудовлетворительный индекс- всего 40% от нормативного уровня, что позволяет отнести их к группе «повышенного риска». Несмотря на достоверное улучшение физического состояния детей к окончанию начальной школы, индекс равен 65,7% от нормативного уровня, дальнейший его рост замедляется, и при окончании школы составляет 66,9%. Этих детей так же можно отнести к группе риска. И только у детей, посещавших дополнительные занятия по физическому воспитанию и клубы спортивной подготовки, индекс физической подготовленности оказался выше-78,4%. Это свидетельствует о том, что эффективность современной системы физического воспитания очень низка. В настоящее время, это очень актуальный вопрос для изучения педагогами и учеными.

В настоящее время основы военной службы в общеобразовательных
учреждениях изучаются в рамках курса «Основы безопасности
жизнедеятельности» как специальный раздел (59,63, 67,72,115,126,128).
Введение раздела «Основы военной службы» в курсе «Основы безопасности
жизнедеятельности» вместо отдельного предмета «начальная военная
подготовка», преподававшегося в образовательных учреждениях до 1991 года,
^ было и остается основным направлением в организации образовательного

процесса по основам военной службы.

Тематика раздела «Основы безопасности жизнедеятельности» включает в себя курс лекций о жизнедеятельности и потенциальной опасности, привитие знаний и элементарных навыков безопасного поведения дома, на улице, в школе, на природе, понятие «о здоровом образе жизни» человека в обществе, причины возникновения экстремальных ситуаций природного и техногенного характера, при угрозе терроризма, пути сохранения здоровья и защиты жизни.

Таблица 1.

Нормативы физической подготовки по военно-прикладным видам подготовки для юношей 18 лет

	ОЦЕНКА
	«отлично»	«хорошо»	«удовлетв.»
Выносливость:
бег 3 км (мин)	12.45	13.10	14.00
лыжная гонка 5 км (мин)	29	30	32
Сила:
Подтягивание на перекладине
(кол-во раз)	11	9	6
Комплексное силовое	46	42	38
упражнение (раз/мин)
Быстрота:
Бег на 100 м (с)	14.5	15.6	16.2
Челночный бег 10*10 м (с)	28	29	31
Военно-прикладные навыки:
Плавание в спортивной	100	75	50
форме (м)

Но в разделе по «Основы безопасности жизнедеятельности» вопрос гармоничного физического развития личности рассматривается лишь теоретически. Вопрос физического воспитания молодежи здесь достаточно актуален. Связь физической культуры и предмета «Основы безопасности жизнедеятельности» здесь_?несомненно, очень тесная. Поскольку для службы в рядах вооруженных сил Российской Армии необходимы физически крепкие, разносторонние развитые, активные и подготовленные молодые люди. Из анализа научно-методической и специальной литературы мы выяснили, что для пополнения воинских частей установлены следующие нормативы по физической подготовке.

Заключение. В результате обзора литературных источников и обобщения педагогической практики в общеобразовательной школе с детьми среднего школьного возраста, мы сделали заключение о том, что процесс физической культуры не отвечает современным требованиям общеобразовательной школы. Программа физического воспитания в общеобразовательной школе должна включать в себя упражнения прикладного характера, прикладные виды спорта, понятия о здоровом образе жизни, вопросы гармоничного физического развития личности.

1.2. Физиолого-педагогические особенности развития учащихся средних классов.

Средний школьный возраст 7-8 класса характеризуется как начало периода полового созревания подростка, т.е. пубертатный период. Весь переходный период продолжается от 2 до 4 лет. Во внешнем облике, в поведении детей-подростков происходят значительные изменения вследствие влияния гормонов половых желез: щитовидной железы, передней доли придатка мозга. (55,69,70).

Совершенствуется высшая нервная деятельность. С 14 лет все большую силу приобретает регулирующий, тормозной контроль коры головного мозга

над инстинктами, эмоциональными реакциями. Усиливается внутреннее торможение, но возбуждение продолжает оставаться преобладающим.

В 12-13 лет происходит усиленное развитие сердечно-сосудистой системы. Темп развития сосудов более медленный. В этом возрасте наблюдается повышение артериального давления в результате сопротивления относительно узких сосудов. В 12 лет при пульсе 80 уд/ мин. Мх артериальное давление равно 103мм и Мп - 62мм, а в 15 лет соответственно - чес - 74 уд/ мин., Мх - 110мм, Мп - 70мм. Из-за преобладания, симпатических влияний продолжает оставаться легкая возбудимость сердца. В этом периоде возможны повышенное сердцебиение, аритмия, экстрасистолия, систолические шумы и другие нарушения сердечной деятельности.

Преподавателям и тренерам необходимо иметь в виду эти отклонения. Это говорит о том, что упражнения на выносливость и взрывную силу, натуживания. необходимо давать при соблюдении врачебного и педагогического контроля, достаточно дозировано. С окончанием полового созревания такие явления обычно исчезают.

Число дыханий у подростков равно в среднем 19-20 раз в минуту. Жизненная емкость легких с 1900 смЗ в 12 лет повышается до 2700 смЗ в 15 лет. Вследствие активного роста костной ткани в составе крови отмечается небольшое уменьшение гемоглобина (73-84%), увеличение количества лейкоцитов (8-9 тыс.) и процента лимфоцитов (28-30%) (55,69,70).

Наибольшему изменению подвергается физическое развитие подростков. Рост в длину увеличивается приметно на 8-12 см. Вес увеличивается до 8 кг за год. Увеличивается и объем грудной клетки. Сила мышц возрастает. Сила кисти у мальчиков возрастает доЗб кг, становая до 92 кг.

Преподавателям и тренерам необходимо иметь в виду эти отклонения. Это говорит о том, что упражнения на выносливость и взрывную силу, натуживания, необходимо давать при соблюдении врачебного и педагогического контроля,

# 16

достаточно дозировано. С окончанием полового созревания такие явления обычно исчезают.

Подростковый возраст охватывает этап жизни от 11 до 18 лет. В этот период возникает и завершается ряд морфологических, физиологических и психологических процессов, существенно отличающих подростка от детей и взрослых. Процессы перестройки организма вызывают значительные сдвиги в формировании личности. Интенсивно перестраиваются нервно-регуляторные механизмы и нейрогуморальные соотношения. В подростковом возрасте наиболее активно формируются специфические области головного мозга, возникают новые связи между различными отделами нервной системы. Одновременно происходит интенсивный рост центральной серой субстанции гипоталамической области, через которую устанавливается связь между вегетативными центрами и гипофизом. Под влиянием импульсов четверохолмия передняя доля гипофиза выделяет неспецифический половой гонадотропин, стимулирующий развитие половых желез. (55,69,70).

Наиболее энергичный рост организма происходит до наступления пубертатного периода. Ф.Ф. Эрисман (1889) установил, что у детей 10-13 лет на 100 см. роста ежегодный прирост веса равен 0,6-0,7 кг, у подростков в пубертатном периоде он в 3-4 раза больше и достигает 2-2,5 кг. Не менее интенсивно протекает рост костей, где изменяется их гистологическое строение и их химический состав, где происходит постепенное замещение органических веществ минеральными солями. В возрасте 12-13 лет интенсивно возрастает мышечная сила, совершенствуются двигательные качества мышц, чувство пространственных отношений и мышечных ощущений. Скорость двигательных реакций у подростков к концу пубертатного периода почти аналогична скорости двигательных реакций у взрослых. В этой связи подросткам свойственны состояние повышенной утомляемости. В отношении психики ребенка происходит слабость тормозных и преобладание возбудительных процессов,

возникновение и нарастание повышенного интереса к событиям окружающей жизни, стремление к личному участию в них.

Формирование и совершенствование двигательной функции возможно путем педагогического воздействия при соблюдении основных условий -обучениФодвигательным действиям и развитию основных физических качеств школьника. Чем выше уровень развития физических качеств с учетом сенситивных периодов, тем успешнее формируются двигательные навыки, двигательные функции. Чем богаче двигательный опыт школьников, тем большим запасом условно-рефлекторных связей они владеют, тем быстрее формируются у них формы движений. В физическом воспитании школьников важно не упустить сенситивные периоды в развитии специальных физических качеств. Это координация, скоростно-силовые качества. При оптимальной организации воспитания специальных физических качеств подростка организм легко поддается тренирующим воздействиям. Важно в этом периоде при воспитании специальных физических качеств избежать чрезмерно узкой форсированной нагрузки, которая дает быстрый спортивный результат, но при недостаточном закреплении выполнения технических действий, в итоге оказывается малоперспективной. При тренировке специальных качеств подросткам необходимо включать разновидности различных видов спорта, сходных по характеру выполнения основного движения. Также для тренировки специальных физических качеств школьников необходимо включать виды спорта, акцентированные на развитие основных физических качеств. В школьной программе это может быть игра в футбол, теннис большой-для тренировки скоростно-силовых качеств, игра в баскетбол и волейбол, для тренировки выносливости можно включать все локомоторные виды спорта -велосипед, лыжи, бег. Для тренировки координационных способностей и точностных координационных движений можно использовать большой и малый теннис, дартц, виды точностных попаданий. Для воспитания ритма можно

использовать гимнастические упражнения, спортивные танцы, степ, аэробику, ритмику. Для тренировки скорости мыслительных процессов, оперативной памяти, выбора тактических действий - игра в настольные игры - шашки,

гг ^Н

шахматы, логические игры, работа с картой местности, ориентироваие по компасу.

Многообразие видов спорта применяемых в физическом воспитании
школьников соответствует основной цели физического развития. Другими
словами, на основании общего физического развития^ожно целенаправленно
воспитывать специальную работоспособность, развить специальные

физические качества, на основе которых и строятся технические действия и навыки.

В подростковом периоде онтогенеза создаются наиболее благоприятные условия для того, чтобы через оформленное слово и фразу индивидуальный опыт обогащал коллективный и одновременно, пополнялся за счет последнего. (55,69,70).

В результате обзора литературных источников и в течение педагогических обследований в течение 2 лет, мы выявили, что средний прирост тела в длину у детей не занимающихся дополнительно в спортивных секциях, составил с 12 лет до 14 лет - 8,0 см. Средний прирост тела в длину у детей занимающихся дополнительно в спортивных секциях с 12 лет до 14 лет, составил 8,8 см, что на 0,8 см больше, у детей, занимающихся дополнительно. Вес в киллограмах, у детей не занимающихся дополнительно в спортивных секциях - 6,8 кг, а у детей, занимающихся дополнительно в спортивных секциях, средний прирост веса тела за два года составил 14,7 кг, что на 7,9 кг больше у детей занимающихся дополнительно.

Возраст	10	11	12	13	14	15	16	17
Физическая координация	V	V	V
Статическая выносливость	V					V	V	V
Силовые качества				V	V		V	V
Скоростно-силовые качества	V	V	V	V	V	V

связано с наукой, творчеством. Профессиональная деятельность требует творческого процесса, проявления знаний во многих областях науки.

Таблица 3.

Годичные приросты росто-весовых показателей у школьников . контрольной и экспериментальной групп


Физические	Рост, кг	Вес, кг	Силовые показатели
показатели Группы занимающихся	Рост, кг	Вес, кг
Правая рука	Левая рука	Становая сила
12лет экспериментальная	2,4	. 3,3	1,9	1,2	4,8
12лет контрольная	2,1	2	1,3	0,8	2
Влет экспериментальная	3	4,9	2,5	1,8	9,7
13 лет контрольная	2,9	1,8	1,8	1,0	2,5
14лет экспериментальная	3,5	6,5	3	2,5	8,7
14лет контрольная	3,4	3	2	1,6	1,7

Современное производство технических средств тесно связано и с развитием военных ресурсов. Развитие военной техники, современное

.♦ 21

понимание политической проблемы в обществе требует от нового поколения развития знаний во всех отраслях науки. Требует проявление творческого процесса в различных отраслях деятельности. Здесь необходимо знания различных общеобразовательных предметов, общественных наук, психологии, науки о физическом развитии личности.

Физическое развитие личности предполагает знание общеразвивающих предметов: биологии, анатомии, физиологии, психологии, теории и методики физического воспитания. Поскольку, без знания биологической отрасли науки, нельзя правильно построить тренировочной процесс в спорте, в системе общего образования в школе. Поскольку, без знания физиологических процессов происходящих в организме подростка нельзя определять физическую нагрузку, режимы физической деятельности. Поскольку, в организме ребенка

взаимосвязаны все процессы, гормональные изменения связаны с возрастной

Ф ~ i^ ~ _R

периодизацией. Каждый этап развития человека должен быть изучен педагогом,

все ступени физического развития имеют свои особенности.

Одним из перспективных направлений совершенствования процесса
физического воспитания школьников является конверсия технологических
достижений в сфере оздоровления физической культурой с целью гармоничного
развития личности. Ведущими факторами дальнейшего совершенствования
педагогической стратегии стимулируемого развития базовых двигательных
координации как базиса кинезиологического потенциала человека должны
стать, во-первых, прочное, стойкое формирование потребности и убежденности
в необходимости постоянной двигательной активности, как важнейшего
условия развития и укрепления организма; во-вторых, систематического
анализа и накопления научных и методических знаний в области оздоровления
и адаптивной физической культуры, физиологии, психологии и других областей
~ знаний, как постоянного стимула саморазвития и самосовершенствования

(1,11,14,16,29,103).

Самостоятельные занятия физическими упражнениями с целью укрепления здоровья и улучшения показателей физической подготовленности также требуют определенного уровня теоретической подготовки. Делая основной акцент на приросте мышечной силы и выносливости, многие занимающиеся достигают незначительных результатов при больших энергетических тратах. Повышение уровня развития ловкости, подвижности, гибкости, точности, равновесия, прыгучести и других двигательных координации позволяет добиться существенного увеличения показателей физического развития и физической подготовленности при меньших усилиях и за более короткий промежуток времени.

Одним из перспективных направлений совершенствования процесса физического воспитания школьников является конверсия технологических достижений в сфере оздоровления физической культурой с целью гармоничного развития личности. Ведущими факторами дальнейшего совершенствования педагогической стратегии стимулируемого развития базовых двигательных координации^, как базиса кинезиологического потенциала человека должны стать; во-первых, прочное, стойкое формирование потребности и убежденности в необходимости постоянной двигательной активности, как важнейшего условия развития и укрепления организма; во-вторых, систематического анализа и накопления научных и методических знаний в области оздоровления и адаптивной физической культуры, физиологии, психологии и других областей знаний, как постоянного стимула саморазвития и самосовершенствования. (29).

1.3. Методика построения физического воспитания с учащимися 7-8 классов

Неудовлетворительное состояние физической подготовленности и состояния здоровья подрастающего поколения вызывают необходимость поиска

новых форм и технологий обеспечения преподавания физического воспитания в школе. Ведущим направлением программы физического воспитания с целью оздоровления молодежи, будущего поколения нашей страны является поиск форм двигательной активности. Современные социально-экономические условия жизни оказывают негативное воздействие на организм детей и подростков. Учебные перегрузки, опережающий уровень образования усугубляют проблему. Более трети детей сегодня испытывают затруднения в усвоении обычных образовательных программ (В.К. Бальсевич, 1993,1996; В.И. Лях, Ю.А. Копылов 1998 ; и др.).

В соответствии с вышеизложенным, необходимо более широко использовать возможности, которыми располагает тема физического образования для решения задач укрепления здоровья, улучшения двигательной подготовленности и воспитания здорового образа жизни у школьников.

Вопрос организации и обоснования методики занятий с детьми среднего школьного возраста в процессе физкультурно-оздоровительной работы касается наиболее приемлемых средств и методики организации занятий. В физкультурном образовании школьников общеобразовательных школ имеется ряд исследований в области применения различных средств и методов обучения, разработаны некоторые экспериментальные материалы.

Вопросы дозирования физических нагрузок школьников освещены в работах А.С.Вайнбаум(199]), А.А. Гужаловский[197^ В.И. ЛяхИ998)и др.

Средства физического воспитания достаточно хорошо освещены в диссертационной работе Коротковой Е.АЮпределяя соотношения средств общей физической подготовки и специальной физической подготовки для воспитания основных физических навыков необходимо учитывать, что фундаментом для развития физических качеств детей является хорошая общая физическая подготовка, на которой основываются навыки овладения физическими действиями. Основная задача заключается в правильном

соотношении этих средств, с целью определения содержания процесса физического воспитания.

Специальная физическая подготовка направлена на развитие специальных и специфических действий для вида спорта и навыков в технических, соревновательных действиях.

При применении средств физической подготовки упражнения следует выполнять, учитывая различные методические приемы: объем, интенсивность, количество повторений и другое.

Методика развития различных двигательных способностей на уроках физической культуры достаточно широко обсуждалась целым рядом научных исследователей (З.И.Кузнецова, Г.П.Богданов, Г.Б. Мейксон, В,И. Лях, А.П. Матвеев). Существенной предпосылкой воспитательного воздействия физической культуры на детей среднего школьного возраста являются средства физической культуры и методика организации занятий. В основе методики физического воспитания лежит организация режима физической активности, сочетания активной работы с отдыхом, или переключения с одного вида деятельности на другой, что является особо важным в плане физического развития детей школьного возраста. Особо важное значение имеет мотивация к занятиям физического воспитания. Устойчивый режим школьного дня способствует организации дополнительных занятий во внеурочное время.

Для определения методики физического воспитания школьников необходимо изучить методы и среду физического воспитания. Они отвечают на вопрос как организовать процесс физического воспитания, т.е. процесс неоднократного воспроизведения определенных действий в соответствии с известными методическими принципами, т.е. каким методом определяется воздействие, методы упражнения.

В спорте различают три типа методов: строго регламентированных упражнений, игровой, соревновательный.

Ф 25

Метод строго регламентированного упражнения имеет множество конкретных вариантов, выбор которых для применения зависит от содержания занятий, этапов (периодов) и других обстоятельств. Этот метод предполагает возможно полное упорядочение действий занимающихся и условий их выполнения.

Игровой метод - основан на игровой деятельности в физическом воспитании и строится чаще всего на комплексном материале различных двигательных действий (бег с маневрированием, передача мяча, ловля, броски, преодоление препятствий и т.д.). Вместе с тем для игрового метода характерна высокая динамичность операций, связанных с непрерывным решением быстро и внезапно возникающих двигательных задач, что является важным фактором развития координационных и других двигательных способностей.

Соревновательный метод заключается в приближении условий тренировки к соревновательной обстановке, где в комплексе решаются задачи психологического характера, технико-тактические, общие физические и другие. Основная черта соревновательного метода — конкурсное сопоставление сил в условиях соперничества, борьбы за первенство или возможно высокое достижение. Отсюда и вытекает все другие особенности этого метода. Особый эмоциональный и физиологический фон способствует максимальному проявлению функциональных возможностей организма.

Дополнительные занятия во внеурочное время способствуют занятости школьников, целенаправленной организации их досуговой деятельности.

Возраст 12-13 лет характерен тем, что дети в этом возрасте двигательно
активны, познают окружающий мир, достаточно мобильны. С целью
отвлечения детей этого возраста от негативного влияния улицы, внешней среды,
с целью формирования устойчивых интересов к занятиям физической
. « культурой, необходимо включать дополнительные занятия по физическому

воспитанию во внеурочное время. Учитывая, что не все дети хотят активно

заниматься физической культурой с целью оздоровительной направленности, общения со сверстниками, общего физического развития, неурочная форма физического воспитания является наиболее приемлемой как дополнительная форма занятий в виде спортивного клуба, способству т мотивации учащихся к занятиям физической культурой.

В связи с этим, наиболее приемлемым методам проведения занятий по физическому воспитанию для школьников средних классов является игровой метод с применением спортивных упражнений прикладного характера по методу круговой тренировки. Поскольку упражнения прикладного характера характеризуются кратковременным проявлением физических способностей. Для тренировки основных физических качеств детей 12-13 лет, упражнения прикладного характера являются наиболее удобным средством физического воспитания занимающихся. Метод круговой тренировки также способствует переключению с одного вида деятельности на другой.

Наиболее удобной формой организации физической культуры для детей 7-8 классов является игровая, поскольку стимулирует интерес учащихся. В результате экспериментальных исследований и педагогических наблюдений мы выяснили, что наиболее удобный метод проведения занятий по физической культуре - метод круговой тренировки, поскольку он обеспечивает сочетание активной работы с отдыхом, или переключения с одного вида деятельности на другой, что является особо важным в плане физического развития детей среднего школьного возраста (103,106, 108,109,110,111).

Наиболее приемлемые средства - прикладные виды физических упражнений и прикладные виды спорта (53,77,88,98112).

Прикладная физическая подготовка подростка является важной задачей и одним из направлений системы физического воспитания в общеобразовательной школе.

Современные условия выдвинули перед наукой важные проблемы, связанные с оздоровлением, подрастающего поколения. Существенное влияние физическая культура оказывает на общественное развитие личности в процессе обучения в школе, связь физического воспитания и прикладного значения физической культуры ( Иванов Н.Ю., Илинич В.И., Кабачков В.И. , Полиевский

С.А., Лаптев А.П.).

При этом используется перенос тренировочной деятельности в специальную направленность других видов деятельности ( Бернштейн Н.А., Зациорский В.М., Зимкин Н.В., Коробков А.В., Матвеев Л.П. и др.).

Главная задача заключается в расширении диагноза функциональных возможностей организма, увеличения двигательных координации, обеспечение адаптации организма человека к трудовой деятельности. Главное качество прикладной науки- это адекватное средство развития специальных физических качеств. Основное направление здесь - перенос навыков на специальную деятельность в процессе трудовой деятельности.

Важным вопросом прикладной физической культуры является определение
физических упражнений, их направленность на развитие необходимых
физических качеств и навыков. Для целенаправленного обучения необходима
целенаправленная методика подготовки, определения цели и задач. Кроме того,
необходим подбор специальных видов спортивной деятельности,

дополнительная тренировка с определением цели тренировочного воздействия (Кабачков В.И., Полиевский С.А.). Главная цель здесь- достижение высокого результата и высокого уровня подготовленности, воспитание здорового человека в его профессиональной, двигательной деятельности.

Прикладная физическая подготовка, организованная в

общеобразовательной школе отличается наличием элементарных средств, имеющихся в оснащении школьного оборудования. Как правило, такая прикладная подготовка не решает главной цели - всестороннего гармоничного

развития подростков, где главной задачей является гармоничное и всестороннее развитие подростка, нынешнего школьника к службе в Вооруженных Силах Отечества.

В результате литературного обзора и обобщения передового практического опыта, мы сделаем вывод о том, что школа не решает проблемы физического

воспитания подростков общеобразовательной системы школьного воспитания.

Физической Юноши 18 лет не готовы выполнить нормативы подготовки для юных

призывников ( Жуков А.С, Марищук И.И., Сысоев Н.В. и др.)

В настоящее время, требования, предъявляемые к физическому воспитанию подрастающего поколения, достаточно выросли. Здесь важна не только физическая подготовка, развитие физических навыков, а также психическая подготовка.

В программе по физическому воспитанию школьников, главное место отводится не только развитию физических качеств и навыков - это практическая сторона, а также теоретическая подготовка- отношение к физическому воспитанию, осознанию важности развития личности в сфере физической культуры, развитию морально-волевых качеств личности. Проводя сравнительный анализ физической подготовленности школьников в общеобразовательных школах, можно сделать вывод о том, что уровень физического образования в полном смысле этого слова, должен соответствовать уровню, требуемому для допризывников.

Поэтому, в условиях реформы системы общеобразовательной школы, проблемы физического воспитания подростков занимают актуальное значение. Усиленное внимание требует и профессионально-трудовая подготовленность школьников, совершенствование средств и методов общего образования в сфере физического воспитания в процессе обучения подростков.

Такая методика организации физического воспитания школьников способствует расширению знаний, проявлению эмоций и духа соперничества,

что актуально в этом возрасте, оказывает положительное воздействие на формирование устойчивых форм коллективного поведения, способствует мотивированному отношению к физической культуре и занятию спортом.

1.4. Влияние занятий спортивным ориентированием на физическое развитие детей и подростков

Спортивное ориентирование - интенсивно развивающийся вид спорта. По Единой всероссийской классификации относится к прикладным видам спорта. Отличается массовостью и привлекает, прежде всего, своим оздоровительным характером. Бег по лесу в любую погоду зимой и летом по дистанциям^создает условия для занятия различных слоев населения. В физическом воспитании школьников спортивное ориентирование привлекает к себе наличием минимальных средств.

Спортивное ориентирование, как прикладной вид спорта, требует от занимающихя знаний топографии, умения пользоваться картой местности, ориентации в пространстве, владения компасом, выбирать оптимальный путь движения. А все перечисленные действия требуют от спортсмена быстрой оценки ситуации, умения быстро принимать решения, что развивает оперативную память, скорость мышления, оперативность. Двигательная деятельность ориентировщика осуществляется с преимущественным проявлением выносливости, поскольку спортсмены соревнуются на длиные дистанции, что предполагает достаточно продолжительное воздействие интенсивной физической нагрузки (105,129,132).

Выносливостью называют способность противостоять утомлению в какой
либо деятельности. Уровень выносливости связан с высокими

функциональными возможностями физиологических систем организма.

Вместе с тем, спортивное ориентирование оказывает влияние на развитие силы, быстроты, ловкости, координационных способностей.,, что способствует развитию работоспособности организма, оказывает влияние на развитие двигательных спообностей занимающихся.

Повышение уровня физической подготовленности и двигательных качеств достигается за счет выполнеия на занятиях по физическому восптанию упражнений прикладного характера. Поскольку, бег по лесу представляет собой бег по пересеченной местности, преодоление препятствий, перелезания и перепрыгивания, что требует различных физичских усилий.

Тренировочная деятельность ориентировщика включает в основном физические упражнения циклического характера с целью тренировки техники и тактики бега. Здесь очень важен выбор объема и интенсивности тренировочной нагрузки.

Соотношение объема и интенсивности прямо пропорционально. Чем больше объем нагрузки, тем меньше интенсивность, и наоборот, чем больше интенсивность, тем меньше объем. Чем большие веса, тем меньшее количество повторений. Величина нагрузки определяется зонами мощности выполняемой работы.

Нагрузки большой и субмаксимальной интенсивности применяются для упражнений скоростного и скоростно-силового характера. Нагрузка максимальной мощности характеризуется упражнениями взрывного характера (взрывная сила). Нагрузки умеренной и большой мощности характеризуются относительно большими объемами для развития выносливости.

Таблица 4. Примерное соотношение параметров объема и интенсивности.


Показатели	Зоны относительной мощности

Максимальн ая	Субмаксимальн ая	Большая	Умеренная
Время работы	До 20 сек	От 20 сек. до 5 мин.	От 5 мин. До 30 мин.	Свыше 30 мин.
Общий расход энергии (ккал.)	-------------- z


ЧСС уд/мин.	К концу упр. до 185 и выше	До 220-240 моментами	До 200 (преимущес твенно меньше)	До 180 (преимуществ енно меньше)
Упражнения	Взрывная сила	Скор - силовой	Выносливо сть скор-силовой	Выносливость

относительно большими объемами для развития выносливости (107,108,109,111).

Определяя интенсивность нагрузки, необходимо учитывать суммарную плотность занятий. Это отношение времени, занятого непосредственно упражнениями к общему времени занятия, т.е. моторная плотность занятия.

Одно целое занятие оценивается также объемом и интенсивностью. Общий объем нагрузок в одном занятии микро, мезо и макроцикле регулируется различным сочетанием по величине интервалами отдыха.

Величина нагрузки может определяться, скорее, оцениваться по степени вызванного утомления, чувства усталости, психическогокомпонент нагрузки.

Регулировать нагрузку можно интервалами отдыха между упражнениями, их повторениями. Различают разновидности отдыха:

- собственно отдых - или пассивный отдых, сменяющий двигательную активность;

активный отдых, посредством переключения деятельности.

Отдых является необходимым условием восстановления уровня работоспособности. Регулирование интервалов отдыха является средством управления эффектом тренировочных воздействий.

С помощью отдыха можно регулировать суммарную нагрузку, не допуская переутомления. Интервалы отдыха регулирует частичное, обычное, либо избыточное восстановление уровня работоспособности.

Интервалы отдыха различаются по длительности между занятиями, повторами упражнений, сериями.

кратковременных упражнениях до нескольких минут при упражнениях большей интенсивности и продолжительности. Для определения его времени необходимо секундомером замерять субъективное ощущение собственного восстановления после однократно выполненной работы.

Напряженной интервал - недовосстановление, где очередная нагрузка совмещается с остаточной функциональной активностью, вызванной

предыдущей нагрузкой. Интервалы такого типа характерны, используются для воспитания выносливости.

Минимакс-интервал короче напряженного интервала - это наименьший интервал отдыха между упражнениями. Такой интервал используют при переходе от разминки к выполнению основного упражнения - при воспроизведении скоростно-силовых качеств, упражнений.

Суперкомпенсаторный интервал обеспечивает сверхвосстановление организма после нагрузки, что позволяет выполнять нагрузки более качественно. Может занимать до двух и более суток при достаточно высоких нагрузках. Его применяют между циклами.

Специальная физическая подготовка предполагает совершенствование физических качеств, наиболее характерных для ориентирования: выносливость, силу, координационны^'способности, гибкость.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Анализ научной, методической и педагогической литературы по теме нашего исследования, позволяет сделать заключение, что. несмотря на то, что проблема физического воспитания в общеобразовательной школе достаточно хорошо изучена и имеется не мало исследований в этой области, вопросы организации требуют коррекции с учетом условий и интересов школьников различного возраста. Неудовлетворительное состояние физической подготовленности и состояния здоровья подрастающего поколения вызывают необходимость поиска новых форм и технологий обеспечения преподавания физического воспитания в школе. Ведущим направлением программы физического воспитания с целью оздоровления молодежи, будущего поколения нашей страны является поиск форм двигательной активности.

Большой вопрос касается возрастной адекватности физических нагрузок на организм подростков и методических приемов развития основных физических качеств и навыков школьников в свете общей физической подготовки допризывной молодежи в ряды Российской Армии. При оптимальной организации воспитания специальных физических качеств подростка организм легко поддается тренирующим воздействиям. Важно в этом периоде при воспитании специальных физических качеств избежать чрезмерно узкой форсированной нагрузки, которая дает быстрый спортивный результат, но при недостаточном закреплении выполнения технических действий, в итоге оказывается малоперспективной. При тренировке специальных качеств подросткам, необходимо включать разновидности различных видов спорта, сходных по характеру выполнения основного движения.

Наиболее эффективным средством физического воспитания в школе являются физические упражнения прикладной направленности и спортивное ориентирование, поскольку они не требуют специальных сооружений и способствуют сопряженному развитию основных физических качеств и двигательных навыков школьников 12-13 лет, что в настоящее время является весьма актуальным.

Спортивное ориентирование по Единой всероссийской спортивной
классификации относится к прикладным видам спорта. Отличается массовостью
и привлекает, прежде всего, своим оздоровительным характером.
Ориентирование включает в себя беговую нагрузку по лесу, как прикладной вид
спорта, требует от занимающихся знаний топографии, умения пользоваться
картой местности, ориентации в пространстве, владения компасом, выбирать
оптимальный путь движения. Все перечисленные действия требуют от
спортсмена быстрой оценки ситуации, умения быстро принимать решения, что
развивает оперативную память, скорость и оперативность мышления, что
создает благоприятные условия для занятий.

ГЛАВА 2.

ЗАДАЧИ. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования.

1. Выявить адекватные методы сопряженного развития двигательных
качеств и двигательных навыков учащихся 7-8 классов.

2. Определить средства формирования навыков спортивного
ориентирования на уроках физической культуры для школьников 7-8 классов.

3. Разработать и экспериментально обосновать методику физического

воспитания школьников средних классов на основе формирования навыков

но спортивго ориентирования.

2.2. Методы исследования.

• Анализ научно-методической и специальной литературы.

• Педагогические наблюдения.

• Педагогическое тестирование.

• Педагогический эксперимент.

• Врачебный и педагогический контроль.

• Методы математической статистики.

Анализ научно-методической литературы осуществлялся по следующим направлениям:

• изучение программ по физическому воспитанию учащихся
общеобразовательных школ;

• нормирование физической нагрузки в зависимости от возраста и пола
занимающихся;

• содержание программ по физической культуре школьников разных
классов;

• особенности биологического развития пдростков на разных возрастных
этапах;

• диагностика и врачебный контроль в физическом воспитании учащихся
общеобразовательных школ.

Изучение литературных источников по теме исследования позволило сформулировать проблему исследования, рабочую гипотезу, определить цель работы, сформулировать задачи исследования. Кроме того, анализ программного материала и педагогической литературы помогли определить связь физического воспитания с прикладным видом спорта - спортивным ориентированием, упражнениями прикладного характера и подготовкой учащейся молодежи в ряды Российской Армии.

Особенности развития детей среднего школьного возраста помогли определить особенности биологического развития подростков, определить пути развития основных физических качеств и навыков учащихся средней общеобразовательной школы на уроках физической культуры; определить режимы физической нагрузки на уроках физической культуры в рамках урочной и неурочной формы занятий средствами спортивного ориентирования и(прикладной физической подготовки.

Антропометрические измерения.

Метод антропометрии нами применялся с целью определения физического развития школьников 12-13 летнего возраста.

В программе антропометрических измерений нами использовались весо-ростовые показатели, стандартые тесты для определения прироста физических качеств подростков.

Педагогическое тестирование.

В педагогическом тестировании нами использовалась стандартная батарея тестов, представленная в программе по физической культуре для школьников 7-8 классов общеобразовательных школ.

Нормативными показателями являлась шкала оценки физической подготовки для детей этого возраста по программе физического воспитания. Критерием физической подготовленности были нормативы по физическому воспитанию для учащихся 7-8 классов.

Тестирование проводилось в условиях спортивного зала и школьного стадиона. Батарея тестов включала в себя росто-весовые показатели, измерение динамики развития физических качеств школьников. Нами использовалась метдика оценки силы, скоростных качеств, ловкости, выносливости, гибкости.

Педагогический эксперимент.

Являлся основным методом исследования и проводился с целью определения физических возможностей школьников среднего возраста. В результате педагогического эксперимента была обоснована методика физического воспитания школьников на основе физических упражнений прикладного характера и введения спортивного ориентирования.

Предварительные педагогические исследования позволили выявить динамику физической подготовленности школьников и характер физической нагрузки, адекватный биологическому развитию подростков.

В результате педагогического эксперимента была научно обоснована методика применения спортивного ориентировния и физических упражнений прикладного характера в физическом воспитании школьников.

Констатирующий эксперимент проводился с целью определения исходного уровня физической подготовленности и функционального состояния организма подростков. На этапе констатирующего эксперимента одной из задач было определение соотношения наиболее рационалных нагрузок в физическом воспитании учащихся 7-8 классов.

Нами проводился формирующий эксперимент с целью обоснования предлагаемой методики физического воспитания школьников.

Контроль за состоянием здоровья.

Контроль за состоянием здоровья школьников проводился на протяжении всего педагогического исследования. Контроль осуществлялся со стороны педагогического состава, врачебный контроль, а так же самоконтроль занимающихся. Участники эксперимента относились к основной медицинской группе.

В исследовании использовалось измерение ЧСС, АД, врачебный контроль с использованием персональных врачебных карт по состоянию здоровья учащихся.

Методы математической статистики.

В соответствии с целью и задачами педагогического исследования получены экспериментальные данные, характеризующие уровень развития

основных физических и двигательных качеств школьников средних классов, функциональные возможности подростков, динамику общей и специальной подготовленности учащихся в период эксперимента.

Для математической обработки полученных данных и педагогического анализа в исследовании использовались стандартные программы математической статистики.

2.3. Организация исследования.

Организация исследования. Экспериментальное исследование

проводилось на базе общеобразовательной школы № 296 г. Москвы. В эксперименте принимали участие школьники 7-8 классов в количестве 108 человек. Настоящее исследование длилось с 1999 по 2002 гг. и проводилось в четыре этапа.

На первом этапе эксперимента было проведено иследование состояния проблемы по данным анализа научно-методической литературы, программного материала общеобразовательных школ по физическому воспитанию и обобщение педагогической практики в общеобразовательной школе с детьми среднего школьного возраста.

Осуществлен предварительный эксперимент, в котором был исследован уровень физического развития основных физических качеств и дана оценка физической подготовленности школьников 12-13 лет.

На втором этапе эксперимента был проведен подбор средств прикладной направленности для формирования двигательных навыков на уроках физической культуры учащихся 7-8 классов.

В эксперименте участвовали учащиеся контрольных и экспериментальных классов по 27 человек в каждом. Исходные данные классов не различались.

Контрольные классы занимались по стандартной программе общеобразовательных школ. Экспериментальные классы занимались по предложенной нами методике.

В результате исследования была разработана методика круговой тренировки с применением физических упражнений прикладной направленности с целью воспитания основных физических качеств и двигательных навыков школьников.

С целью контроля за уровнем физической подготовленности два раза в год проводилось тестирование в контрольных и экспериментальных классах.

На третьем этапе исследования, в период с сентября 2001 года по май 2002 года, был проведен эксперимент по подбору средств формирования навыков спортивного ориентирования на уроках физической культуры учащихся 7-8 классов.

Экспериментальным фактором явилось целенаправленное овладение учащимися навыками спортивного ориентирования.

По результатам тестирования и обзора специальной научной и педагогической лиературы были определены режимы тренировочных нагрузок школьников.

На четвертом этапе была экспериментально обоснована методика физического воспитания учащихся 7-8 классов с применением средств спортивного ориентирования.

Критерием оценки подготовленности школьников явились программные нормативы по физической культуре для учеников 7-8 классов.

Учебный процесс в контрольных и экспериментальных группах строился в соответствии с программой по физической культуре для школьников 7-8 классов общеобразовательных школ.

ГЛАВА 3.

ПРОГРАММНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ

7-8 КЛАССОВ

3.1. Расширенное применение спортивного ориентирования в системе физического воспитания школьников

Применение спортивного ориентирования в системе общеобразовательной школы рационально применять в ввиде дополнительных занятий во внеу-^рочное время. Спортивное ориентирвание позволит существенно увеличить объем двигательной активности учащихся, увеличить арсенал их двигательных навыков и прикладных умений и на этой основе повысить уровень двигательной подготовленности школьников и оздоровительный эффект урков физической культуры.

Программой по спортивному ориентированию для спортсменов - групп начальной подготовки предусмотрен объем учебно-тренировочной работы - 6

часов в неделю, который считается вполне доступным для подростков 12-13 лет

н „

и достаточным для овладения осовами технических и тактических действии,

бега по пересеченной местности и развития физических качеств (36, 36,37,39, 40).

Таким образом, при определении наиболее рационального объема специальной подготовки для учащихся 12-13 лет мы основывались на материалах общеобразовательной программы по физической культуре для учащихся средней школы и программы по лыжным гонкам для групп начальной подготовки ДЮСШ.

Таблица 5.

Объем физической подготовки школьников контрольного и экспериментального класов

Показатели	Экспериментальная группа	Контрольная группа
Количество часов по физической культуре по программе	68	68
Дополнительные занятия в неурочное время, из них практические занятия по топографии, работа с компасом, часов	> 34 10,2
Занятия по ориентированию I, IV четверть	17	-
Упражнения циклического характера II, III четверть	17	-
Общий объем, часов	136	68

Целью обучения предмета «Физическая культура» является формирование здорового образа жизни, формирования основных физических качеств и двигательных навыков посредством освоения средств физкультурной деятельности^ общеприкладной и общей оздоровительной деятельностью.

Содержательная сторона программы по физической культуре в школе включает в себя практический курс по предмету физическая культура в рамках два часа в неделю, в общем количестве 68 уроков в год. Занятия проводятся в спортивных залах, пришкольных спортивных площадках, стадионах, басейнах. Содержание учебной программы должно подбираться в соответствии с возрастно-половыми аспектами.

С учетом вышесказанного, был разработан экспериментальый план

о н

подготовки по спортивному ориентирванию, предусматривающий увеличеие

объема учебно-тренировочных часов до четырех в неделю, за счет введения дополнительных, внеурочных форм физического воспитания. Общий объем физической подготовки составлял 136 часов в год, за счет увеличения дополнительных занятий во внеурочное время, объем которых составляет 34 занятия по 1чрО мин.каждое.

Для увеличения объема двигательной активности учащиеся экспериментальных классов занимались по специально разработанным программам, включающим специальные тренировочные задания, комплексы упражнений, практическую работу по топографии. Практическая работа с картой местности и компасом занимала по 30 мин, что в объеме составляло 10,2 часов за год.

Таким образом, план учебной подготовки в экспериментальных классах в первой и четвертой четверти предполагал увеличение объема двигательной активности.

С целью экспериментального обоснования увеличения объема дополнительных часов по спортивному ориентированию с учащимися 12-13 лет, был проведен педагогический эксперимент. В эксперименте приняли участие два седьмых и два восьмых класса. Таким образом, в эксперименте приняли участие два экспериментальных и два контрольных класса.

Согласно условиям педагогического эксперимента, в I и IV четверти учебного года в экспериментальных классах было дополнительно введено спортивное ориентирование в 2 часа в неделю, во II и ИГ четверти вводились дополнительные упражнения циклического характера, легкоатлетические упражнения, лыжная подготовка. Общее количество часов по физическому воспитании^ экспериментальной группе составило 136.

В контрольных классах занятия проводились по общеобразовательной программе, 2 часа в неделю, что в целом составило 68 часов.

3.2. Определение режимов тренировочной нагрузки для занятий

о спортивным ориентирванием в школе

Одним из перспективных направлений совершенствования процесса физического воспитания школьников является применение различных видов спорта в сфере оздоровления средствами физической культуры. В программу физического воспитания школьников 7-8 классов экспериментальных групп дополнительно было введено занятие по спортивному ориентиованию. Продолжительность дополнительного занятия составляла 1 ч. 30 мин.

Спортивное ориентирование характеризуется проявлением разносторонней физической деятельности, что способствует развитию основных физических качеств и двигательных навыков подростков. Применение спортивного ориентирования на уроках физической культуры в

школе способствует мотивационной сфере подростков для активных занятий на уроках физической культуры, кроме того, способствует формированию двигательных координации подростков и воспитанию выносливости.

Спортивное ориентирование по характеру физических нагрузок включает в себя преимущественное проявление выносливости аэробного характера. (А.Л.Моисеенков, А.Д.Ганюшкин 1971; Б.И.Огородников, А.Н.Кирчо, Л.А.Крохин, 1978; Н.Д Васильев, 1983; Е.И. Иванов,1985).

Отличительной чертой спортивного ориентирования является концентрация и способность быстрого переключения внимания, оперативная память (А.Л.Моисеенков, 1971; С.А.Зубков1974). Кроме того, неровность и мягкость грунта, рельеф местности, являются дополнительными факторами сложности, определяющими скорость преодоления пути, поскольку большую часть пути ориентировщики пробегают по пересеченной местности. В техническую подготовку ориентирования входит чтение карты, слежение за местностью, работа с компасом, контроль расстояния, что требует от занимающегося концентрации внимания.

Наиболее важными проблемами в системе подготовки ориентировщиков является выбор режима тренировочных нагрузок. Показателем нагрузки является величина совершаемой работы: продолжительность работы, количество выполняемых действий, преодолеваемое расстояние, скорость движений и т.д., а также величина функциональных сдвигов в организме: ЧСС, АД, объем легочной вентиляции и другие показатели; физиологические изменения: рост мышечной массы, рост и развитие физических качеств, навыков.

Поскольку, спортсмены чередуют в процессе соревновательной деятельности бег на выносливость, выбор рационального пути, вынужденные остановки, взятие контрольных пунктов, возникают скоростные отрезки,

преодоление естественных препятствий. В связи с этим тренировка подростков должна быть поэтапной.

Ориентирование предполагает длительные передвижения по неровному грунту, с частой сменой скорости бега, регуляцией технических действий.

Длительность соревнований по ориентированию может длиться 70 мин, у женщин и 90 мин.у мужчин. Рельеф местности с достаточно частхым перепА&О высот до 800 м и длиной от 5-7 до 13-16 км.

Учитывая пересеченность местности, различный грунт, перелдцы высот, в процессе передвижения необходимость выбора кратчайшего пути, спортсмену требуется высокий уровень координационных способностей.

Задачи общей и специальной физической подготовки ставят своей целью всестороннее развитие спортсмена. Средствами физической подготовки служит кроссовый бег, гимнастика, упражнения на гибкость, координация, силовые упражнения с отягощениями и без них, спортивные игры, циклические движения, лыжные гонки, бег, гребля и др.

Поскольку, беговая тренировка преследует развитие специальных качеств для начинающих спортсменов - ориентировщиков, наиболее рациональным здесь будет применение «кругового метода» тренировки по типу непрерывного длительного упражнения с преимущественной направленностью на развитие общей выносливости. Здесь применяется переменный бег, с фиксированными отрезками пути пробегания при разной интенсивности работы (107,109, 111).

«Круговая тренировка» по типу интервального упражнения применяется для интервального бега с кратковременными отрезками в 30 м. Интервальный метод используется для развития скоростной и скоростно-силовой выносливости. Интервал отдыха здесь напряженный, фиксированный, со снижением пульса до 120 уд/мин, чтобы очередная нагрузка совмещалась с

остаточной функциональной активностью, вызванной предыдущей нагрузкой, в результате чего воздействие очередной нагрузки увеличивается.

Для развития быстроты и специальной выносливости необходимо применять метод «круговой тренировки» по типу интервального упражнения с ординарными интервалами отдыха.

Здесь применяется повторный метод тренировки с дистанцией 30-60 м, 200 м. Интервал отдыха ординарный, продолжительность которого соразмерна продолжительности фазы относительной нормализации функционального состояния организма, следующий за выполнением упражнения, т.е. интервалы отдыха до полного восстановления.

Преимущественная направленность на развитие важных силовых качеств, скоростных способностей в сочетании с воздействием на другие компоненты общей физической работоспособности, т.е. развитие основных физических качеств координации, гибкости в условиях урока по физической культуре, должна осуществляться по методу «круговой тренировки» по типу интервального упражнения с ординарными интервалами отдыха.

- собственно отдых - или пассивный отдых, сменяющий двигательную
активность;

- активный отдых, посредством переключения деятельности.

Интервалы отдыха различаются по длительности между занятиями, повторами упражнений, сериями.

Одинарный интервал отдыха - продолжительность которого адекватна нормализации функционального состояния. Длительность его зависит от характера выполненного упражнения - от десятков секунд при кратковременных упражнениях до нескольких минут при упражнениях большей интенсивности и продолжительности. Для определения его времени необходимо секундомером замерять субъективное ощущение собственного восстановления после однократно выполненной работы.

Напряженной интервал - недовосстановление, где очередная нагрузка совмещается с остаточной функциональной активностью, вызванной предыдущей нагрузкой. Интервалы такого типа характерны и используются для воспитания выносливости.

для специальной технической и общей физической подготовки ориентировщиков для детей 12 - 13лет, новичков, занимающихся спортивным ориентированием, составляет в среднем технической подготовки 60 %, общая физическая подготовка 40 %. Физическая нагрузка ориентировщика характеризуется выполнением большого объема беговой нагрузки на выносливость. Специальные подготовительные и общеразвивающие упражнения циклического характера направлены на освоение техники и тактики бега. Главная особенность спортивного ориентирования заключается в разновидности беговой тренировки. Различают равномерный и переменный методы техники бега (42, 56, 72).

Равномерный бег применяется, как правило, в подготовительном периоде для повышения общей работоспособности аэробного характера. Интенсивность равномерного бега делится на медленный бег, при ЧСС 130 - 150 уд./ мин. (скорость 60 -75 % от критической); кроссовый бег, при ЧСС 155 - 170 уд./ мин. (скорость 75 - 90 % от критической). В этом режиме происходит большинство тренировочных занятий с картой по ориентированию и часть соревнований; темповый бег, при ЧСС 160 - 180 уд./ мин. (скорость 85 - 95 % от критической), при смешанном аэробно - анаэробном режиме. В этом режиме происходят ответственные соревнования и эстафеты по ориентированию (Чешихина).

Переменный бег связан с изменением интенсивности (скорости) в пределах от 50 - 75 % до 75 - 90 % от максимальной. Переменный метод тренировочной нагрузки развивает аэробную и анаэробную производительность, для развития специальной выносливости. Здесь оценивается скорость пробегания, обучение распределению усилий, быстрое включение в интенсивную работу (Чешихина).

Учитывая особенности физического развития детей среднего школьного возраста, наиболее благоприятным является переменный метод тренировки специальной работоспособности. Он должен быть в пределах 50-75 % от

максимальной, при 120-150 уд/мин; и 75-90 % от максимальной, при 155-170 уд/мин. Время работы при непрерывном выполнении - свыше 30 мин.

Повторный метод тренировки применяется для развития быстроты и специальной выносливости и заключается в многократном повторении отрезка дистанции с интенсивностью 80-100 % от максимальной (18, 57). Интервалы отдыха между ускорениями должны быть достаточными для полного восстановления.

Для детей 12-13 лет, учитывая программу по физическому воспитанию для общеобразовательных школ, короткая дистанция легкоатлетического бега на уроках физической культуры должна быть 30-60 м. Для развития специальной выносливости для этого контингента занимающихся, дистанция должна быть -200 м с ускорениями.

Интервальный метод тренировки в ориентировании отличается чередованием кратковременных упражнений с разной интенсивностью, в режиме 70-90 % от максимальной и ЧСС-170-180 уд/мин. Интервалы отдыха фиксированы, со снижением пульса до 120 уд/мин. С этой целью необходимо применять дистанции отрезками в 90 м. Интервальный метод используется для развития специальной выносливости.

Поскольку спортивное ориентирование представляет собой интенсивный бег по пересеченной местности, спортсмену необходимо развитие силы, скоростных качеств, координации и гибкости (49, 90, 91,100).

Для развития гибкости, необходимо применять упражнения «на растяжку» мышечно-суставного аппарата нижних конечностей: тазобедренный сустав, галеностоп, коленный сустав.

Для развития скоростно-силовых качеств, необходимо укрепление икроножных мышц, мышц- сгибателей бедра, голеностопного сустава* Спортсмены используют прыжковые упражнения и упражнения с отягощением (42, 49). Кроме того, спортсмены используют бег по снегу, песку, болоту, что вызывает эффект отягощения(21). Координационные способности также являются важным качеством, поскольку спортсменам необходимо перепрыгивать и преодолевать различные препятствия. С этой целью, в тренировке спортсменов используются различные спортивные игры ( 42, 51, 72).

С целью комплексного развития координационных, способностей, скоростно-силовых качеств и гибкости у школьников, в качестве игровых упражнений наиболее целесообразно использовать пляжный волейбол, футбол на песке и другие спортивные игры на песке. В этом случае, в условиях общеобразовательной школы занятия с детьми игровыми упражнениями футбол, волейбол, баскетбол, бадминтон, рекомендуется проводить на открытом рунте, на песке -летом, на снегу - зимой (105, 129,132).

Для развития координационных способностей детям рекомендуется использовать в занятиях физические упражнения прикладного характера: бег по бревну, лазание по канату, плавание. Все подготовительные упражнения необходимо применять по методу круговой тренировки.

Длительность прохождения дистанции в среднем составляет от 70 до 90 мин., у высококвалифицированных спортсменов. Время, затраченное на прохождение дистанции, можно разделить на: время передвижения, время остановки и отметки на кп и время, затраченное на ориентирование(46,129). Спортсмены высокого класса затрачивают на прохождение дистанции 95% с минимальным временем остановок, где время отметки на кп составляет около 3

сек. Количество остановок на 1 км-1-4 раза. Новички, как правило, на передвижение затрачивают 70 % общего времени и 30 % времени у них уходит на ориентирование и отметки на контрольных пунктах, где время отметки на кп составляет 10 сек. Количество остановок на 1 км-10 раз. Для сокращения затрат времени на ориентирование и времени отметки на контрольном пункте, необходимо более детальное изучение карты местности, умение ориентироваться на карте, работа с компасом.

Таблица 8.

Сравнительная характеристика временных параметров на прохождение дистанции по ориентированию.

		ЭГ	ЭГ
Показатели	вкс	в начале	В конце
		эксперимента	эксперимента
Время
затраченное на	95%	70%	75%
передвижение
Время
остановки и	3 сек	11-12 сек	8-10 сек
отметки на КП
Время
затраченное на	5%	30%	25%
ориентирование
Количество
остановок на один	1-4 раза	10-11 раз	8-9 раз
километр

В конце второго этапа педагогического эксперимента результаты испытаний у экспериментальной группы значительно улучшились. Время отметки на КП в среднем сократилось до 8-10 сек. Время, затраченное на передвижение, составило 75 %, и 25 % времени у них уходило на ориентирование. Количество остановок у них составляло 8 -9.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Увеличение объема двигательной активости подготовки школьников 12-
13 лет за счет увеличения дополнительных занятий по спортивному
ориентированию до 136 часов в год является доступным для учащихся 7-8
классов, оказывает выраженное положительное воздействие на повышение
общей работоспособности, развитие основных физических качеств и
двигательных навыков. Тренировочный эффект по спортивному

ориентированию способствует увеличению знаний топографии, умению пользоваться картой местности, ориентации в пространстве, владения компасом, а так же стимулирует быструю оценку ситуации, умение быстро принимать решения, развивает оперативную память, скорость и оперативность мышления, и создает благоприятные условия для занятий.

ГЛАВА 4.

МЕТОДИКА ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ПРИКЛАДНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ

4.1. Особенности построения физического воспитания для учащихся 7-8 классов на основе физических упражнений прикладного характера

Анализ школьной программы по физической культуре для учащихся 1-11-х классов показывает, что учебный материал предусматривает развитие и совершенствование основных физических качеств детей школьного возраста (9, 10,21,44,53,62,63,71). Особое место занимает развитие координации. Развитие физических навыков детей школьного возраста требует развития ловкости, быстрого выполнения двигателных действии, связанных с двигательной активностью ребенка, а также выполнением различных спортивных упражнений: спортивные и подвижные игры, проявление реакции на какое либо действие. Учебные нормативы для каждого класса позволяют в определенной степени ^х устанавливать уровень развития двигательно-координационных качеств. Школьники часто пытаются выполнить технически сложное физическое упражнение, требующее более высоких показателей ловкости, меткости, ритмичности и точности, за счет большего проявления мышечной силы, выносливости. На наш взгляд, в этом направлении имеются значительные перспективы совершенствования процесса физического воспитания и корректировки учебной программы.

Сложность организации двигательной деятельности детей школьного возраста заключается в необходимости установления правильного соотношения

последовательности и уровня формирования двигательных координации в индивидуальном порядке.

Анализ результатов возрастного развития базовых двигательных координации показал его зависимость от закономерностей, определяющих характер этого процесса. Одной из них является детерминированная ритмичность проявления двигательных координации, обусловленная анатомо-физиологическими закономерностями развивающегося организма, гетерохронность интенсивности развития составляющих конкретной двигательной координации. По-видимому, периоды улучшения или замедления темпов прироста при целенаправленном развитии базовых двигательных координации, с одной стороны, детерминированы генетически, с другой стороны, обусловливаются характером, направленностью, содержанием и интенсивностью применяемой педагогической системой обучения. Используемые технологии в значительной мере эффективны при их совпадении с периодом естественных ускорений в развитии базовых двигательных координации - сенситивности. Сенситивность в значительной степени предопределяет функциональную готовность систем организма к нагрузке конкретного содержания и направленности.

Структурный подход к развитию и совершенствованию базовых двигательных координации должен учитывать диссоциацию качественных сторон двигательной деятельности на составляющие его элементы при учете их тесного взаимодействия и взаимообусловленности.

влияния гормонов половых желез, щитовидной железы, передней доли придатка мозга. (55,60,61,63).

Преподавателям и тренерам необходимо иметь в виду эти изменения в организме подростков. Это говорит о том, что упражнения на выносливость и взрывную силу, натуживания необходимо давать при соблюдении врачебного и педагогического контроля, достаточно дозировано. Наибольшему изменению подвергается физическое развитие подростков. Рост и вес значительно увеличивается.

Подростки показывают хорошие результаты в скоростных упражнениях, но плохо переносят длительную, а также силовую нагрузку. Силовые упражнения, применяемые в большом объеме, могут привести к отрицательным последствиям - задержке роста костей в длину, изменению формы позвоночника, спины, ног, стопы. В стремлении достичь в короткий срок успехов в силовых видах, подростки переоценивают свои возможности, нарушают основные правила последовательности, постепенности, применяют максимальные напряжения.

В этом периоде особенно полезна разносторонняя тренировка с кратковременными проявлениями физических напряжений. Для тренировки основных физических качеств детей 12-13 лет, упражнения прикладного характера является наиболее эффективным средством физического воспитания занимающихся (62,70,112). По результатам педагогического эксперимента, мы пришли к выводу, что хорошим приемом для переключения с одного вида физической деятельности на другой является методика круговой тренировки, что способствует разностороннему развитию физических качеств. В этой связи, наиболее приемлемыми являются спортивные упражнения прикладного характера по методу круговой тренировки, поскольку упражнения прикладного

характера характеризуются кратковременным проявлением физических напряжений (71,112).

4.2. Оценка физического развития и физической подготовленности школьников 7-8 классов

На первом этапе нашего эксперимента был проведен обзор научной литературы и программного материала общеобразовательных школ по физическому воспитанию школьников средних классов, в результате которого мы пришли к выводу, что возраст 12-13 лет это период активного роста ребенка, поскольку этот возраст характеризуется как пубертатный период. Объектом наших исследований были школьники средних классов общеобразовательных школ. Возраст 12-13 лет соответствует уровню 7-8 классов.

На первом этапе в период с декабря по май 2000 года проводилось тестирование школьников 7-8 классов г. Москвы в количестве 10$ человек по 2*7 человек в каждом классе с целью определения физической подготовленности школьников.

Нами использовалась стандартная батарея тестов, представленная в программе по физической культуре для школьников 7-8 классов общеобразовательных школ. Нормативными показателями являлась шкала оценок физической подготовки для детей этого возраста по программе физического воспитания. Для оценки уровня выполнения контрольных нормативов по физическому воспитанию школьников средних классов нами использовалась стандартная батарея тестов, представленная в программе по физической культуре для школьников 7-8 классов общеобразовательных школ. Тестирование проводилось в условиях спортивного зала и школьного стадиона.

Таблица 3. Оценочная шкала физической подготовленности учащихся 7-8 классов

(12-13 лет) мальчики, юноши


Возраст, лет и месяцев	Уровень физической подготовленности

	высокий	Выше среднего	средний	Ниже среднего	низкий

100%	85-99%	70-84 %	51-69%	50 % и ниже
5 баллов	4 балла	3 балла	2 балла	1 балл
Бег 1000 метров, мин и сек
12.0-12.5	4.35 и ниже	4.36-5.08	5,09-5,41	5,42-6,25	6.26 и выше
12.6-12.11	4.25 и ниже	4,26-4,58	4,59-5,31	5,32-6,15	6.16 и выше
13.0-13.5	4.20 и ниже	4,21-4,53	4,54-5,26	5,27-6,10	6.11 и выше
13.6-13.11	4.10 и ниже	4,11-4,43	4,44-5,16	5,17-6,00	6.01 и выше
14.0-14.5	4.05 и ниже	4,06-4,38	4,39-5,11	5,12-5,55	5.56 и выше
Прыжок в длину с места, см
12.0-12.5	187 и выше	174-186	162-173	145-160	144 и ниже
12.6-12.11	193 и выше	180-192	168-179	151-166	150 и ниже
13.0-13.5	198 и выше	185-197	173-184	156-171	155 и ниже
13.6-13.11	205 и выше	192-204	180-191	163-170	162 и ниже
14.0-14.5	208 и выше	195-207	183-194	166-181	165 и ниже
Подтягивание на перекладине, раз
12.0-12.5	9 и выше	7-8	5-6	2-4	1 ниже
12.6-12.11	9 и выше	8	6-7	3-5	2 и ниже
13.0-13.5	10 и выше	8-9	6-7	3-5	2 и ниже
13.6-13.11	10 и выше	9	6-8	3-5	2 и ниже
14.0-14.5	11 и выше	9-10	7-8	4-6	3 и ниже

ег>

	В начале	В начале	В конце	В конце	В конце	В конце
Показатели	учебного	Учебного	учебн.	учебн.	учебн.	учебн.
	года (М)	года(Д)	года	года	года	года	Х2-ХЗ	У2-УЗ
	К. и Э. гр.	К. и Э. гр.	Э. гр. (М)	Э.гр.(Д)	К. гр. (М)	К. гр. (Д)
	Х1±т	У1±т	Х2±т	У2±т	Х3±т	У3±т
Бег 60 м,с	10,62±0,22	11,24±0,12	9,68±0,23	10,25±0,14	10,57±0,34	11,09±0,4	<0,05	<0,05
Прыжок в
длину	169,4±4,45	154,5±5,06	184,6±2,98	164,9±5,15	175,1±6,03	156,7±3,54	<0,05	<0,05
с места (см)
Подтягивание
на высокой (м)	2,9±0,74	13,7±1,35	5,8±0,25	17,3±0,35	3,1±0,89	14,8±0,26	<0,05	<0,05
низкой(д)
перекладине (р*з)

В результате оценки развития основных физических качеств школьников в предварительном эксперименте мы констатировали, что оценка физической подготовленности школьников 7-8 классов находится на среднем уровне.

Процент испытуемых, выполнивших норматив со средней оценкой равнялся 40%, с оценкой ниже средней-22 %, с оценкой выше средней-20%, с высокой оценкой-8 %, низкой-10%.

Изучение уровня физической подготовленности школьников средних классов осуществлялось с помощью контрольных упражнений, характеризующих уровень развития физических качеств: скоростных, скоростно-силовых, общей выносливости, координационных способностей, силы и гибкости.

Для оценки уровня физической подготовленности детей мы использовали стандартную батарею тестов, предложенную в программе 1998г (¥3), бег 1000м, подтягивание и прыжок с места.

В ходе педагогического исследования нами была отобрана батарея тестовых упражнений, представленная в программе по физической культуре 1998 г. Были использованы следующие контрольные испытания: бег 30J60 м, челночный бег 3x10 м,с; прыжок в длину с места, см., подтягив* на перекладине (Юноши - высокая перекладина высота 110 см от пола)- кол-во раз, наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье -см, бег 6 мин, кол-во метров.

4.3. Методика сопряженного развития двигательных качеств и двигательных навыков учащихся 7-8 классов

Известно, что средний школьный возраст является периодом активного развития двигательных функций (A.M. Шлемин, 1983). В этом возрасте интенсивно развиваются основные физические качества - сила, скоростно-силовые качества, гибкость, равновесие. На этом фоне активно идет рост подростка, увеличивается мышечная масса, происходит окостенение скелета.

По мнению В.И. Ляха, трудно провести границу между «развитием» и «совершенствованием», а термин «воспитание» ассоциируется с целостной личностью, ее морально-волевыми сторонами, личностными свойствами, духовно-нравственными качествами. В психологии не пишут о воспитании психологических процессов ребенка, а говорят о их развитии, даже тогда, когда речь идет о направленном воздействии.

В общем виде двигательные способности можно определить как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.

В основе неодинакового развития способностей лежат разные врожденные анатомо-физиологические особенности: анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы, физиологические особенности организма, биологические, строение тела и другие.

Различают следующие виды двигательных способностей (Л.И. Матвеев, В.П.Филин) - специальную, специфическую и общую.

Специальные двигательные способности относятся к однородным группам целостных двигательных действий. Так различают специальную выносливость к бегу на короткие, средние и длинные дистанции, выносливость баскетболиста, штангиста, боксера. О специфических проявлениях физических способностей

можно говорить как о компонентах, составляющих их внутреннюю структуру. Под общими двигательными способностями понимают специальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к успешному осуществлению различных двигательных действий.

Учитывая возрастные особенности школьников среднего возраста, наиболее рациональным в воспитании физических качеств является применение прикладной физической подготовки на уроках физического воспитания.

Прикладное физическое воспитание в общеобразовательной школе требует от подростка подбора специальных средств для развития физических качеств и навыков. Так же, в процессе физического воспитания необходимо учитывать сенситивные периоды - наиболее благоприятные периоды для развития специальных физических качеств и навыков в определенном возрасте.

В настоящее время, в общеобразовательных заведениях, перед физической культурой выдвигаются требования преимущественного развития физических качеств, совершенствования физических навыков, целенаправленного развития двигательных навыков. Кроме того, стоит актуальная задача адекватной оценки физического развития подростка, в зависимости от его индивидуального развития, развития его соматических признаков.

Различные исследования (Полиевский С.А., Цаци В.А., Мацкевич М.В.) подтверждают гипотезу о целенаправленном развитии физического воспитания, развитии необходимых физических качеств и навыков детей школьного возраста.

Прикладная физическая подготовка в общеобразовательных заведениях представлена в программах в виде практических рекомендаций. Физическое воспитание здесь связывалось с будущей производственной сферой

деятельности, как наиболее эффективном средстве подготовки к производственному труду.

Группа специалистов (Валеев Д.А., Плещеев Д.А., Евсеев Ю.П., и др.) изучали вопросы развития физических качеств и прикладных навыков, необходимых подросткам в процессе их будущей профессиональной деятельности. Физическое воспитание подростков общеобразовательных школ средних классов предполагает всестороннее развитие личности, во всех сферах его проявления. Главный вопрос здесь занимает роль прикладной подготовки. Прикладная подготовка предполагает целенаправленное развитие физических качеств и навыков в сфере физической деятельности детей среднего школьного возраста.

Программа по физической культуре школьников 7-8 классов общеобразовательных школ предусматривает поурочное выполнение тренировочных заданий, спланированных на четверть, год. Программа по физической культуре включает в себя различные тренировочные упражнения общеразвивающего и специального характера на развитие общей физической работоспособности и специальных физических качеств. Физическая культура предлагает применение различных средств и методов, доступных школьникам разного возраста.

За учебный год учебный план для 7 класса предполагает 9 занятий теоретической подготовки в виде основ знаний техники безопасности на уроках физической культуры и самостраховки. (Должиков И.И., 1998 )

Далее в программу входят строевые упражнения, легкоатлетические и игровые упражнения, прием контрольных нормативов. Уроки по физической культуре, как показывает практика, проводятся достаточно монотонно и однообразно. Такое планирование не достаточно для развития основных физических качеств подростков.

В этом возрастном периоде разрешается участие в соревнованиях по основным видам спорта. Подростки показывают хорошие результаты в скоростных упражнениях, но плохо переносят длительную, а также силовую нагрузку. В этом периоде особенно полезна разносторонняя тренировка. Методика круговой тренировки способствует разностороннему развитию физических качеств и является хорошим приемом для переключения с одного вида физической деятельности на другой.

Силовые упражнения, применяемые в большом объеме, могут привести к отрицательным последствиям - задержке роста костей в длину, изменению формы позвоночника, спины, ног, стопы. В стремлении достичь в короткий срок успехов в силовых видах, подростки переоценивают свои возможности, нарушают основные правила последовательности, постепенности, применяют максимальные напряжения.

Для воспитания силы необходимы отягощения 50-60 % от максимального. С этой целью, упражнения прикладного характера, с целью развития силовых способностей у подростков среднего школьного возраста, надо выполнять 1/2 от индивидуального максимума, в три подхода по методу «круговой тренировки». Скоростно-силовые упражнения необходимо применять по 5-8 повторений, в три подхода.

Упражнения на выносливость- бег 2 км, преодолевают за заданное время 20-30 минут, в один подход по методу «круговой тренировки».

Упражнения на воспитание координационных качеств необходимо выполнять в начале основной части занятия, когда уровень оперативной работоспособности повышен и имеются благоприятные посылки для концентрации внимания на преодоление координационных трудностей.

Частоту повторений в рамках одного занятия целесообразно вводить до таких величин, которые не исключают успешного преодоления координационных

трудностей и не вызыва г серьезных координационных нагружений. На уроках по физической культур по методу круговой тренировки, это по 1 повторению в три подхода.

Гибкость внешне проявляется в величине амплитуды (размаха движений), сгибаний - разгибаний и других движений. Показатели измеряются по предельной амплитуде движений, оцениваемой в угловых градусах или линейных величинах (сантиметрах).

Наиболее значительные темпы увеличения гибкости наблюдаются до 13 — 14 летнего возраста. Затем эти показатели стабилизируются. Как правило; специфическими средствами воздействия на гибкость являются физические упражнения на «растягивание» мышц. Это упражнения избирательно воздействующие на звенья тела. Упражнения делятся на активные и пассивные; активные - динамические и статические. В занятиях с детьми доля статических упражнений должна быть меньше по сравнению с динамическими. Это 20 % -статических и 80 % - динамических, из них 40 % - пассивные - упражнения в парах.

В ходе нашего эксперимента был проведен подбор средств прикладной направленности для формирования двигательных навыков на уроках физической культуры учащихся 7-8 классов.

В результате исследования была разработана методика круговой тренировки с применением физических упражнений прикладной

направленности с целью воспитания основных физических качеств и двигательных навыков школьников.

При определении средств физического воспитания, на первом этапе нашего исследования был изучен уровень физической подготовленности детей 12-13 лет. С этой целью были проведены предварительные исследования по оценке уровня физической подготовленности подростков и уровня физического развития.

Для оценки уровня выполнения контрольных нормативов по физическому воспитанию школьников средних классов нами использовалась стандартная батарея тестов, представленная в программе по физической культуре для школьников 7-8 классов общеобразовательных школ. Тестирование проводилось в условиях спортивного зала и школьного стадиона. Нормативными показателями являлась шкала оценки физической подготовки для детей этого возраста по программе физического воспитания.

В результате оценки показателей по физическому воспитанию школьников

в предварительном эксперименте мы определили, что они находятся на уровне

средней оценки. Процент испытуемых, выполнивших норматив со средней

оценкой равнялся 40%, с оценкой ниже средней-22 %, с оценкой выше средней

-20%, с высокой оценкой-8 %, низкой-10%.

Учитывая периодизацию и гетерохронн-ость развития организма, необходимо соблюдать принцип возрастной адекватности физической нагрузки. Этот принцип обязывает целенаправленно изменять процесс физического воспитания подростков сообразно тенденциям возрастного развития. В связи с этим, в возрастном периоде 12-13 лет особенно полезна разносторонняя тренировка с кратковременными проявлениями физических напряжений.

Эффективным приемом переключения с одного вида физических упражнений на другой является тренировка по методу «круговой тренировки». Наиболее эффективным средством физического воспитания на уроках физической культуры являются физические упражнения прикладной направленности: метание мяча в цель, челночный бег, лазания по канату, бег по бревну, бег по пересеченной местности, подтягивание на перекладине, сгибание-разгибание рук в упоре лежа, прыжок в длину с места, лыжная гонка, легкоатлетические упражнения. При выборе физических упражнений прикладной направленности мы исходили из общих требований программы физического воспитания общеобразовательных школ для школьников средних классов, программного материала по подготовке призывников и единой всероссийской спортивной класификации.

В результате педагогического эксперимента было образовано два контрольных и два экспериментальных класса, приблизительно одинаковых по уровню общей физической подготовленности.

В уроки физической культуры в экспериментальном классе мы включали средства прикладной направленности. Контрольные классы занимались по общепринятой программе.

Изучение уровня физической подготовленности, прироста основных физических качеств и двигательных навыков учащихся 7-8 классов в результате педагогического эксперимента, осуществлялось с помощью контрольных упражнений.

В ходе педагогического исследования нами использовались тестовые упражнения, представленные в программе по физической культуре 1998 г. Были использованы следующие контрольные испытания: бег 30м, челночный бег 3x10 м,с; прыжок в длину с места, см., подтягивание на перекладине: мальчики

Таблица 11.

Динамика показателей уровня физической подготовленности и функциональных показателей девочек 7-8 классов

Показатели	В начале Учебного года (Д) К. и Э. гр. У1±т	В конце учебн. года Э.гр.(Д) У2±т	В конце учебн. года К. гр. (Д) У3±т	У2-УЗ
Рост (см)	152,3±1,85	156,4±3,11	153,4±3,29	>0,05
Вес (кг)	40,3±1,79	43,8±1,87	45,5±2,54	>0,05
Окружность гр. клетки (см)	63,3±0,86	65,7±0,42	64,9±0,78	>0,05
Бег 60 м, с	11,24±0,12	10,25±0,14	11,09±0,4	<0,05
Челночный бег 3x1 Ом, с	9,36±0,14	9,00±0,07	9,28±0,28	<0,05
Прыжок в длину с места (см)	154,5±5,06	164,9±5,15	156,7±3,54	<0,05
Бег 1000м (мин.с)	5,43±0,27	4,16±0,12	5,13±0,32	<0,05
Наклон (см)	5,8±0,64	7,7±0,31	6,2±0,64	<0,05
Подтягивание на высокой (м) низкой(д) перекладине (paj)	13,7±1,35	17,3±0,35	14,8±0,26	<0,05
Становая сила (кг)	48,6±4,76	54,9±1,03	49,7±2,15	<0,05

Таблица 12.

Динамика показателей уровня физической подготовленности и функциональных показателей мальчиков 7-8 классов

Показатели	В начале учебного года (М) К. и Э. гр. Х1±т	В конце учебн. года Э. гр. (М) Х2±т	В конце учебн. года К. гр. (М) ХЗ+т	Х2-ХЗ
Рост (см)	153,1 ±2,58	154,8±2,61	153,4±3,06	>0,05
Вес (кг)	40,7±1,28	42,4±1,56	42,2±3,19	>0,05
Окружность гр. клетки (см)	65,6±0,36	68,6±1,32	67,8±0,92	>0,05
Бег 60 м,с.	10,62±0,22	9,68±0,23	10,57±0,34	<0,05
Челночный бег 3x1 Ом, с	9,02±0,18	8,46±0,11	8,84±0,2	<0,05
Прыжок в длину с места (см)	169,4±4,45	184,6±2,98	175,1±6,03	<0,05
Бег 1000м (мин,с)	4,54±0,26	4,23±0,8	4,48±0,32	<0,05
Наклон (см)	4,6±0,53	5,8±0,34	4,9±0,53	<0,05
Подтягивание на высокой (м) низкой(д) перекладине (р<хь)	2,9±0,74	5,8±0,25	3,1±0,89	<0,05
Становая сила (кг)	62,6±4,32	71,2±1,96	66,1±3,04	<0,05

высокая перекладина, девочки-низкая - кол-во раз, наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье, бег 6 мин., кол-во метров.

В результате педагогических исследований был определен уровень прироста основных физических качеств школьников 7-8 классов.

В конце второго этапа педагогического исследования, показатели общей физической подготовки и развития специальных физических качеств у экспериментальной группы улучшились.

В результате педагогического эксперимента мы сделали заключение, что физические упражнения прикладной направленности должны осуществляться по методу «круговой тренировки» с ординарными интервалами отдыха.

Контрольные занятия и прием контрольных нормативов по физической культуре должны включать в себя контрольные занятия с применением эстафет. В конце каждого года обучения должны проводиться финальные соревнования между классами типа «Сильные, смелые, ловкие».

4.4. Анализ темпов прироста в развитии двигательныхрсачеств и функциональных|возможностей школьников экспериментальной и контрольной групп в течение учебного года

Анализируя динамику уровня развития физических качеств у школьников экспериментальной и контрольной групп в течение учебного года, можно констатировать, что практически по всем тестам в экспериментальной и контрольной группах наблюдалась положительная диамика.

В процессе физического воспитания учащихся 7-8 классов важным показателем эффективности организации занятий физической культурой является интенсивность развития двигательных качеств занимающихся, поэтому, представляет интерес анализ темпов прироста показателей, отражающих развитие физических качеств участников педагогического эксперимента.

•ft У мальчиков экспериментальной группы в течение учебного года

зарегистрированы величины прироста результатов в тестах, отражающих уровень развития скоростно-силовых показателей (бег на 60 м; прыжок в длину с места), соответственно - 0,94 с; 15,2 см.

У мальчиков контрольной группы в течение учебного года по этим показателям зарегистрированы величины прироста результатов - 0,05 с; 5,7 см.

У   девочек   экспериментальной   группы    в   течение   учебного   года
зарегистрированы    величины прироста результатов в тестах, отражающих
уровень развития   скоростно-силовых показателей   (бег на 60 м; прыжок в
I            длину с места), соответственно - 0,99 с; 10,4 см.

У девочек контрольной группы в течение учебного года по этим
показателям зарегистрированы величины прироста результатов - 0,15 с; 2,2
А см.

У мальчиков экспериментальной группы в течение учебного года зарегистрированы величины прироста результатов в тестах, отражающих уровень развития выносливости (бег на 1000 м), соответственно— 0,31 с.

У мальчиков контрольной группы в течение учебного года по выносливости зарегистрированы величины прироста результатов — 0,06 с.

У девочек экспериментальной группы в течение учебного года зарегистрированы величины прироста результатов в тестах, отражающих уровень развития выносливости (бег на 1000 м), соответственно - 1,27 с.

У девочек контрольной группы в течение учебного года по выносливости зарегистрированы величины прироста результатов - 0,3 с.

У мальчиков экспериментальной группы в течение учебного года зарегистрированы величины прироста результатов в силовых тестах (подъем на перекладине, становая сила), соответственно - 2,9 раз; 3,5 кг.

f. 76

У мальчиков контрольной группы в течение учебного года зарегистрированы величины прироста результатов в силовых тестах (подъем на перекладине, становая сила), соответственно - 0,8 раз; 8,6 кг.

У девочек экспериментальной группы в течение учебного года зарегистрированы величины прироста результатов в силовых тестах (подъем на перекладине, становая сила), соответственно - 3,6 раз; 6,3 кг.

У девочек контрольной группы в течение учебного года зарегистрированы величины прироста результатов в силовых тестах (подъем на перекладине, становая сила), соответственно - 1,1 раз; 1,1 кг.

Прирост координационных качеств у мальчиков экспериментальной группы в тестах - челночный бег, составил - 0,56 с. У мальчиков контрольной группы прирост координационных качеств составил - 0,18 с.

Прирост координационных качеств у девочек экспериментальной группы в тестах - челночный бег, составил - 0,36 с. У девочек контрольной группы прирост координационных качеств составил - 0,08 с.

Прирост гибкости у мальчиков экспериментальной группы в тестах — наклон, составил - 1,2 см. У мальчиков контрольной группы прирост гибкости составил - 0,3 см.

Прирост гибкости у девочек экспериментальной группы в тестах -наклон, составил - 1,9 см. У девочек контрольной группы прирост гибкости составил - 0,4 см.

Прирост росто-весовых показателей у мальчиков экспериментальной группы составил - 1,7 см; 1,7 кг. У мальчиков контрольной группы весоростовой показатель составил - 0,3 см; 1,5 кг.

Прирост росто-весовых показателей у девочек экспериментальной группы составил - 4,1 см; 3,5 кг. У девочек контрольной группы весоростовой показатель составил - 5,2 см; 1,6 кг.

Таким образом, результаты динамики разносторонней физической подготовленности и функциональных показателей школьников экспериментальной и контрольной групп отражают естественные возрастные

темпы прироста и развития 12-13 летних подростков, так и характер

е выполнения физических упражнений в тчение года.

Наиболее высокие темпы прироста наблюдались у учащихся экспериментальных групп, что свидетельствует о эффективной методике преподавания физической культуры в условиях эксперимента, включающей физические упражнения прикладной направленности, применяемые по методу «круговой тренировки».

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В" программе по физическому воспитанию школьников для учащихся 7-8 классов предложено два урока в неделю по физической культуре по 45 минут. Такое количество часов, отводимых на физическую культуру не достаточно для полноценного физического развития подростков и развития основных физических качеств. Это свидетельствует о целесообразности увеличения количества занятий по «эдзмгооя^подготовке в средней школе.

Кроме того, занятия по физической культуре в школе включают большой арсенал строевых упражнений, разучивания технических действий^ выполнения контрольных нормативов и спортивные игры. Это так^же не способствует развитию основных физических качеств и двигательных навыков школьников.

Наиболее полная реализация функциональных и физических возможностей возможна при применении дополнительных занятий по физическому

воспитанию в школе и при наиболее рациональном применении методики физического воспитания школьников на уроках.

Важным условием, обеспечивающим успешное овладение двигательных навыков является комплексность обучения, что включает прикладную|направленность|физического воспитания и введение прикладного вида спорта — спортивного ориентирования.

Согласно нашей гипотезе, предполагалось, что сопряженному развитию основных физических качеств и двигательных навыков школьников 12-13 лет способствуют средства спортивного ориентирования и физические упражнения прикладной направленности. Такое сочетание на уроках физической культуры, оказалось наиболее эффективным, что достоверно обосновано итогами педагогическогфксперимента, педагогического тестирования.

Методика стимулируемого развития двигательных спосбностей учащихся
7-8 классов на уроках по физической культуре общеобразовательных школ
средствами спортивного ориентирования способствует увеличению

двигательной активности, развитию основных физических качеств, построению тренировочных нагрузок, адекватно возрасту. Кроме того, навыкфпортивного ориентирования способствуют умению быстро принимать решения, что развивает оперативную память, быструю оценку ситуации, увеличение скорости и оперативности мышления, повышает мотивационную заинтересованность школьников к урокам физической культурой, что создает благоприятные условия для занятий.

На первом этапе нашего эксперимента была показана высокая эффективность расширенного применения средств физического воспитания прикладной направленности для учащихся 7-8 классов с целью повышения темпов прироста основных физических качеств и двигательных навыков.

Средства прикладной направленности на уроках физического воспитания в школе не требуют дорогостоящего оборудования, просты и удобны в использовании. Кроме того, физические упражнения прикладной направленности направлены на овладение двигательными навыками учащихся, целенаправленное развитие физических качеств подростков.

Спортивное ориентирование не требует специальных сооружений и способствуют сопряженному развитию основных физических качеств и двигательных навыков школьников 12-13 лет, что в настоящее время является весьма актуальным.

Ориентирование, как прикладной вид спорта, включает в себя беговую нагрузку по лесу, в любую погоду, требует от занимающихся знаний топографии, умения пользоваться картой местности, ориентации в пространстве, владения компасом, выбирать оптимальный путь передвижения. Все перечисленные действия требуют от занимающихся быстрой оценки сложившейся ситуации, умения быстро принимать решения, что развивает оперативную память, скорость и оперативность мышления, что создает благоприятные условия для дополнительных занятий.

Климатические условия средней полосы позволяют применять спортивное ориентирование как летний, так и развивать^ как зимний вид спорта. Начиная с третьей четверти можно применять в полном объеме лыжную подготовку. Во второй четверти можно с успехом применять физические упражнения циклического характера, что вполне соответствует общепринятому учебному плану общеобразовательной школы.

Для сопряженного развития основных физических качеств и двигательных навыков школьников 12-13 лет нами с успехом применялись физические упражнения прикладного характера по «методу круговой тренировки», что способствовало своевременному переключению с одного вида физической деятельности на другой, не форсируя физическую нагрузку силового характера и на выносливость.

План педагогического эксперимента и учебная программа по физическому воспитанию для учащихся 7-8 классов полностью соответствовал общему физическому развитию учащихся 12-13 лет и предусматривал различное построение тренировочных средств прикладной направленности, направленную на развитие навыков спортивного ориентирования школьников.

ВЫВОДЫ

1 .Выполненные исследования позволили констатировать, что оценка физической подготовленности школьников 7-8 классов находится на среднем уровне. Процент испытуемых, выполнивших норматив со средней оценкой, равнялся 40%, с оценкой ниже средней-22 %, с оценкой выше средней-20%, с высокой оценкой-8 %, низкой-10%.

2. Наиболее эффективным средством развития основных физических качеств и двигательных навыков учащихся 7-8 классов являются физические упражнения прикладной направленности - метание мяча в цель, челночный бег, лазания по канату, бег по бревну, бег по пересеченной местности, подтягивание на перекладине, сгибание-разгибание рук в упоре лежа, прыжок в длину с места, лыжная гонка, легкоатлетические упражнения, позволяющие реализовать

принцип возрастной адекватности, соразмерного развития физических качеств школьников.

3.       Эффективным методом разностороннего развития физических качеств
школьников     является     метод     «круговой     тренировки»,      позволяющий
переключение с одного вида физической деятельности на другой. Применение
метода «круговой тренировки» позволяет повышать моторную плотность урока,
способствует более полному использованию   потенциальных   возможностей
подростков   и позволяет дозировать физическую нагрузку в соответствии с
возрастными особенностями физического развития организма школьников.

4.       Спортивное ориентирование является наиболее эффективным средством
сопряженного развития основных физических качеств и двигательных навыков
учащихся        7-8    классов.    Спортивное    ориентирование    характеризуется
проявлением   разносторонней       физической   деятельности,    направлено   на
воспитание общей выносливости и координационных способностей.

5.     Доступными    средствами    спортивного    ориентирования    являются
специальные подготовительные и общеразвивающие упражнения циклического
характера_> направленные   на   освоение   техники   бега.      Вспомогательными
средствами,       способствующими       овладению       навыками       спортивного
ориентирования,    являются    гимнастические    упражнения,     спортивные    и
подвижные игры, физические упражнения прикладной направленности.

6. Основные режимы тренировочных нагрузок, применяемые в занятиях по
спортивному ориентированию для учащихся 12-13 лет, включают
легкоатлетические упражнения, выполняемые переменным методом с
интенсивностью нагрузки 50-75% от максимальной, при ЧСС 120-150 уд/мин; и
75-90%, при ЧСС 155-170 уд/мин. Время работы свыше 30 мин.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Материалы исследований позволили подготовить следующие рекомендации:

Для повышения показателей физической подготовленности и всестороннего развития детей и подростков рекомендуется развивать и совершенствовать комплекс базовых двигательных координации (ловкость, точность, равновесие, гибкость, подвижность, прыгучесть, меткость, ритмичность, пластичность), с учетом их разновидностей и проявлений. Наиболее целесообразно в курс по физической культуре школьников 7-8 классов общеобразовательных школ вводить прикладную физическую подготовку как основу формирования навыков спортивного ориентирования.

Для оценки степени сформированности базовых двигательных координации рекомендуется использовать систему информативных тестов соответствующих их разновидностям, что позволит более целенаправленно использовать физические упражнения и их разнообразные варианты для решения конкретно поставленной задачи.

Учет основных разновидностей и проявлений базовых двигательных координации определяет выбор соответствующих средств и методов, условий организации занятий, их длительность и интенсивность, а также возраст, подготовленность занимающихся, вид двигательной деятельности.

Повышение уровня двигательных координации сопровождается изменением некоторых психо-функциональных показателей. Поэтому рекомендуется использовать не только комплекс количественных и качественных критериев оценки ловкости, точности, прыгучести, пластичности и других двигательных координации, но и некоторые инструментальные

методики для контроля за психо-функциональными показателями, а также точностными характеристиками двигательно-координационных реакций.

При формировании базовых двигательных координации рекомендуется учитывать их взаимосвязь и взаимовлияние, что в значительной мере определяет последовательность их развития, выбор средств и методов, объем и интенсивность нагрузки в зависимости от разновидностей и проявлений.

Эффективность учебно-воспитательного и тренировочного процесса, направленного на формирование ведущих двигательных координации, значительно повышается за счет использования средств срочной информации. Наличие обратной связи обеспечивается выбором количественных и качественных критериев оценки и является необходимым условием более объективного контроля и самоконтроля. С их помощью рекомендуется не реже одного раза в месяц определять уровень прироста показателей ловкости, точности, подвижности, равновесия и др. Изменение показателей гибкости («выворотность» голеностопных и тазобедренных суставов) следует оценивать не реже одного раза в неделю, меткости - на каждом занятии.

При определении последовательности формирования двигательных координации рекомендуется учитывать требования, предъявляемые к взаимодействию двигательных и вегетативных функций. Меткость, точность, равновесие более целесообразно совершенствовать в первой половине занятий, до появления признаков утомления. Гибкость возрастает при большем расслаблении мышц, чему способствует в значительной мере начальная стадия утомления; поэтому более целесообразно ее развивать во второй половине занятий. Проявления ловкости, подвижности, точности лучше формируются в период повышенной работоспособности. Эти двигательные координации рекомендуется совершенствовать в разных частях занятий, с учетом возраста,

подготовленности занимающихся, а также задач учебно-воспитательного процесса.

При развитии и совершенствовании базовых двигательных координации рекомендуется на конкретном занятии выделять основные и фоновые (сопутствующие), с учетом целей и задач учебно-тренировочного процесса. В системе учебных или тренировочных занятий эти двигательные координации могут чередоваться по степени значимости для конкретного вида двигательной деятельности.

На каждом занятии рекомендуется уделять необходимое внимание формированию ритмичности, что позволяет более экономично распределять мышечные усилия, резервные возможности организма. Целесообразно формировать у занимающихся навыки определения ритма каждого двигательного действия, что способствует установлению рационального темпа движений и поддержания необходимой работоспособности.

Пластичность, как она из двигательных координации, характеризует движения, близкие к совершенству. Недостаточное внимание к ее формированию связано с большим приложением усилий для достижения того же результата. О низком уровне пластичности движений свидетельствует отсутствие слитности, резкие переходы от напряжения к расслаблению и, наоборот, а также нарушение ритма двигательного действия.

Пластичность в значительной мере отражает уровень развития многих двигательных координации: ловкости, подвижности, точности, гибкости и др., в связи с чем возникает необходимость формирования целостного подхода к содержанию учебно-тренировочных занятий, обеспечивающих комплексное развитие базовых двигательных координации. Это позволит обеспечить разносторонний подход к развитию и совершенствованию растущего организма,

а также постепенное увеличение физической нагрузки, направленной на повышение уровня физической подготовленности.

Метод круговой тренировки включает в себя комплексное содержание самостоятельных двигательных задач. Он основан на применении ряда отдельных видов двигательных действий. При этом возникает задача методически упорядочить их влияние на занимающихся, соответственно организовав в составе целостную комплексную деятельность. Здесь могут использоваться подходы, характерные для методов строго регламентированных упражнений.

Основу «круговой тренировки» составляет серийное (слитное, или с интервалами) повторение нескольких видов физических упражнений, подобранных в комплекс в соответствии с определенной упорядоченной схемой.

Упражнения выполняются в порядке последовательного прохождения 8-10 «станций». Каждая «станция» оснащена специальным оборудованием применительно для конкретного упражнения.

Станции располагаются в спортивном зале, или на спортивной площадке таким образом, чтобы через них образовался замкнутый контур. На каждой «станции» повторяется один вид действия или упражнения. Комплекс упражнений должен иметь относительную направленность, воздействуя на определенную группу мышц, с применением 1-2 упражнений общего воздействия в качестве восстановительного средства.

Число повторений на каждой «станции» устанавливается индивидуально, в зависимости от показателей максимального теста (МТ), т.е. максимума повторений. В качестве тренировочной нормы, т.е. интенсивности необходимо использовать 1/2, 1/3 или 2/3 от максимального повторения заданного упражнения.

Весь «круг» проходят в отдельном занятии от 1 до 3 раз слитно, или интервально, дозируя общее время выполнения задания, интервалы отдыха и число повторений.

Поскольку, упражнения прикладного характера являются наиболее удобным средством физического воспитания занимающихся, они характеризуются кратковременным проявлением физических способностей.

Учитывая, что для разносторонней физической подготовки мы использовали упражнения прикладного характера, включающие - челночный бег, лазание по канату, бег по бревну, бег по пересеченной местности, подтягивание на перекладине, сгибание-разгибание рук в упоре лежа, прыжок в длину с места, лыжные гонки, ориентирование, плавание, мы их разделили по направленности развития физических качеств.

В круговую тренировку в условиях спортивного зала входят: 1. сгибание-разгибание рук в упоре лежа (силовая тренировка), 2. бег по бревну (координация), 3. прыжок в длину с места (скоростно-силовые качества), 4. упражнения в парах на гибкость, 5. подтягивание на перекладине (силовая тренировка), 6. лазание по канату (сила и координация), 7. упражнения для мышц живота в висе на гимнастической лестнице (сила мышц живота), 8. выпрыгивания вверх (сила нижних конечностей). Круговая тренировка может быть построена от 4 до 8 «станций», которые решают определенные задачи, поставленные перед уроком, задачи разностороннего воспитания силовых качеств, координации движений, гибкости.

За один урок 45' школьники успевают выполнить «круговую тренировку» до трех раз.

Такой метод распределения физических упражнений в зале решал воспитательную задачу тренировки: воспитание силы, гибкости и координации.

В условиях спортивной площадки на улице круговая тренировка строилось по «методу круговой тренировки». Здесь решалась задача воспитания скоростных качеств, координации и выносливости.

• бег по бревну

• прыжок в длину с места

• лазание по канату

• подтягивание на перекладине 8-12 раз

• упражнения в парах на гибкость

• упражнения для мышц живота 15-20 раз, 10 мин.

• выпрыгивания вверх, 10-15 раз.

• сгибание-разгибание p.p. в упоре лежа 15-20р<*з.

Рис. Ч. Методика круговой тренировки в условиях спортивного зала

2 день — соревнований включает в себя: 1. попадание мяча в цель; 2. челночный бег 30*3; 3. подъем на перекладине; 4. бег по бревну; 5.лазание по канату; 6. сгибание- разгибание рук в упоре лежа.

Методика выполнения тестовых упражнений.

ТЕСТ " БЕГ на 500 и 1000 метров" (для определения общей и скоростной выносливости: аэробно-анаэробный режим) проводится на стадионе или ровной грунтовой дорожке после предварительной разминки. Рекомендуется присутствие медперсонала. Обязательно наличие медицинской аптечки. Время засекают с точностью до 0,1 сек. В целях обеспечения медицинской безопасности тестированию обязательно должны предшествовать подготовительные упражнения, позволяющие выполнить необходимый объём нагрузки и осуществить тренировку организма.

Подготовительные упражнения:

4, Пробегание укороченных отрезков (200-400 м) с интенсивностью 50% от максимума и при ЧСС 120-140 уд/мин;

2. Пробегание всей дистанции по отрезкам в интервальном режиме (5 раз по 200 м
с 5-минутными интервалами отдыха и ЧСС 120-140 уд/мин);

3. Пробегание всей дистанции по отрезкам в интервальном режиме (5 раз по 200 м
с уменьшающимися интервалами отдыха и постепенным увеличением
интенсивности с ЧСС от 120-140 уд/миадо 150-170 уд/мин);

'/.Контрольные прикидки с учётом времени пробегания всей дистанции с постепенно возрастающей интенсивностью: от 50% до 75% от максимума и

ЧСС от 120-140 уд/мин. Разрешается в процессе бега в случае утомления переходить на ходьбу.

Тест «Подтягивание на перекладине» (для оценки силы и силовой выносливости мышц верхнего плечевого пояса). В висе на перекладине, руки прямые, выполнить максимально возможное число подтягиваний. Подтягивание считается выполненным правильно, когда руки сгибаются, подбородок выше перекладины, затем разгибаются полностью, ноги не сгибаются в коленных суставах, движения без рывков и махов. Неправильно выполненные подтягивания не засчитываются.

Подготовительные упражнения:

1) Подтягивания на низкой перекладине в висе лёжа, либо на предварительно
согнутых руках на высокой перекладине, стоя на стуле, сериями по 5-8 раз.

2) Подтягивания с помощью партнёра: сериями по 5-8 раз.

3) Контрольные прикидки.

Тест «Подъем туловища» за 30 и 60 сек, (для измерения силовой выносливости мышц сгибателей туловища). Из И.П. лёжа на спине, ноги согнуты в коленных суставах строго под углом 90 градусов, стопы на ширине плеч, руки за головой, локти разведены в стороны, касаются пола, партнёр прижимает ступни к полу. По команде "Марш!" выполнить, рационально распределяя усилия, за 30 или 60 сек. (с 11 лет) максимально возможное число подъёмов туловища, сгибаясь до касания локтями бёдер и возвращаясь обратным движением в И.П., разводя локти в стороны до касания пола лопатками, локтями и затылком. Упражнение выполняется на гимнастическом мате или ковре. Для безопасности под голову кладут невысокую (не выше 10 см) подушечку или свёрнутую в валик мягкую ткань.

Неправильное выполнение: отсутствие полного касания пола 3-мя частями тела:

лопатками, затылком и локтями.

Участник, опуская тело в И.П., должен касаться пола последовательно: сначала

лопатками, затем затылком, потом локтями. Однако, в заключительной фазе,

тело участника должно прийти в И.П., т.е. касаться пола одновременно 3-мя

частями тела: лопатками, затылком и локтями.

Подготовительные упражнения: 4. Выполнение упражнения с движением руками: отводя руки назад и маховым

движением посылая их вперёд, подняться в сед. аЛодъёмы в сед с полувозвышенности, сериями по 10-14 раз. З.Контрольные прикидки за 20,40, а затем за 60 сек.

Тест « Прыжок в длину с места» (для измерения динамической силы мышц нижних конечностей).

Из исходного положения стоя стопы вместе или слегка врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой, выполнить прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние. Участник предварительно сгибает ноги, сгибает руки назад, наклоняет вперед туловище, смещая вперед центр тяжести тела и махом рук вперед и толчком двух ног_; выполняет прыжок. Тест необходимо проводить на мате (толстом ковре) или мягком грунтовом покрытии(можно использовать песочную яму).Участнику дается три попытки. В зачет идет лучший результат.

Подготовительные упражнения:

{Тройные и более прыжки с места с ноги на ногу.2. Многоскоки толчком двух ног. 3. Прыжки в глубину. 4. Контрольные прикидки.

К физическим упражнениям прикладной направленности относится плавание. В условиях общеобразовательной школы плавание применяется при наличии плавательного бассейна.

Тестирование плавательной подготовленности учащихся (при наличии бассейна). Плавание отностится к прикладным видам спорта. Обязательным условием тестирования является строгое соблюдение мер безопасности на воде и правил пользования бассейном. Уровень плавательной подготовленности (умение плавать) определяется по проплываемой дистанции учащимся' любыми способами, без остановки и касания дна бассейна, в соответствии с требованиями оценочной таблицы.

На бортике бассейна делается разметка через 1 м. Каждому участнику отводится одна дорожка. По команде « Приготовиться» учащиеся спускаются в воду и занимают И.П. у стенки бассейна. По команде «Марш» учащиеся начинают плыть.

Таблица 13.

Таблица оценок плавательной подготовленности учащихся.


Возраст, лет	Уровень плавательной подготовленности
Возраст, лет
высокий	Выше среднего	средний	Ниже среднего	низкий
Плавание любым способом, метры
	25 и больше	20	15	10	7 и меньше
14-15	50 и больше	25	20	15	10 и меньше

Старшие школьники могут стартовать с бортика бассейна. Результаты фиксируются в момент вставания на дно или остановки.

Примечание: результаты рассчитаны на образовательные учреждения, имеющие плавательные бассейны или на учреждения, прикрепленные к бассейнам города.

Шкала оценок физической подготовленности

В основу оценки физической подготовленности учащихся положена комбинированная 5-уровневая шкала оценок (автор А.Н. Тяпин, 1998), которая позволяет выражать степень физической подготовленности каждого учащегося как в качественной оценке, так и в баллах, в процентах от его должного возрастно-полового уровня, принимаемого за 100 %(схема 1).

Таблица 14, Структура оценочной шкалы

Возраст,	Уровень плавательной подготовленности
лет и месяцев	высокий	Выше среднего	средний	Ниже среднего	низкий
	100%	85-99 %	70-84 %	51-69%	50%и ниже
	5 баллов	4 балла	3 балла	2 балла	1 балл

базовый уровень

(тест выполнен)

| дефицит развития физических качеств (тест не выполнен)

до 6 месяцев). Это позволяет дифференцировать требования, предъявляемые к учащимся, например, в 9 лет и 1 месяц и 9 лет и 6 месяцев, что с учетом разницы их возрастов более точно отражает уровень их двигательного развития. Результаты, лежащие в диапазоне от 70 % до 100 % должного возрастно-полового уровня учащегося, представляют «индивидуальный гигиенический коридор» и составляют по шкале оценок базовый уровень.

Учащиеся с развитием качеств выше 100 %, как правило, занимаются в спортивных секциях, либо могут рассматриваться как потенциальная группа спортивного отбора. У учащихся с уровнем подготовленности ниже 70%-го рубежа выявлена наибольшая заболеваемость в течение учебного года и трудности в освоении учебного материала. Такие учащиеся менее всего подготовлены к службе в Вооруженных силах, поскольку общевойсковые нормативы по физической подготовке для них практически недоступны. Отсюда, тест считается выполненным при уровне результата от 70 % и выше от должного возрастно-полового показателя. По оценочной шкале физической подготовленности это соответствует результатам на уровне «средний» и выше (3 балла и выше).

Градации физической подготовленности:

Результат 100 %- должный возрастно-половой показатель.

Результат 100 % и выше - высокое развитие; прогноз для спортивного отбора и

направления в спортивные секции.

Результат 70-100 %-базовый уровень, хорошее развитие.

Результат 51 -69%-группа риска, плохое развитие.

Результат 50% и ниже- группа повышенного риска, очень плохое развитие.

Рекомендованы занятия в группах ОФП, ЛФК и коррекции.

Результат ниже 30 % - группа с низким уровнем здоровья, сверхплохое развитие.

Ручная обработка результатов тестирования

Итоговая оценка тестирования во время ручной обработки выводится при наличии не менее 2-х результатов (учащийся должен участвовать как минимум в 2-х тестовых упражнениях) следующим образом.

Оценивают показанный результат в каждом тесте с помощью Приложений 1J2 и вносят в форму ТПММ 1. Например, результаты участника по уровням распределились так (схема 2J3): в 1-м тесте результат попал в диапазон «выше среднего»(4 балла), во 2-м - «низкий»(1 балл) и в 3-м - «средний»(3 балла) Определяют Индекс Физической Готовности (ИФГ) участника путем вычисления среднеарифметического значения суммы полученных баллов:

(4+1+3)/3=3 балла (округлять в большую сторону).

Дают качественную оценку ИФГ: результат (3 балла) попадает в диапазон уровня «средний». В графе «Оценка за тест» в подразделе «выполнен» ставят знак «+»(плюс). Результаты ниже 3 баллов проставляют в графе «не выполнен» со знаком «--« ( минус).

Развитие качеств оценивается как равномерное - «гармоничное», когда между максимальным результатом и минимальным нет свободного коридора (уровня), «недостаточно гармоничное»- разрыв в 1 уровень и «дисгармоничное» - разрыв более чем в 1 уровень.

В нашем примере между максимальным результатом, оцениваемым уровнем «выше среднего» и минимальным - «низкий» находятся 2 уровня: «средний» и «ниже среднего». Следовательно, развитие физических качеств можно оценить как «дисгармоничное».

Возрас		Уровень физической		подготовленности
т, лет и	высоки й	Выше среднего	средний	Ниже среднего	низкий
месяце в	100%	85-99 %	70-84 %	51-69%	50 % и ниже
	5 баллов	4 балла	3 балла	2 балла	1 балл

1-й тест

2-й тест

3-й тест

ИФГ=3 балла

расчета ИФГ класса результаты личных ИФГ суммируются и делятся на число участников тестирования.

Таблица 16.

Оценочная шкала физической подготовленности учащихся 7-8 классов(12-13 лет) мальчики, юноши

Возраст,			Уровень		физической		подготовленности
лет месяцев	и	высокий		Выше среднего		средний		Ниже среднего	низкий
		100%		85-99 %		70-84 %		51-69%	50 % и ниже
		5 баллов		4 балла		3 балла		2 балла	1 балл
Бег 1000	метров, мин. и		сек.
12.0-12.5		4.35 ниже	и	4.36-5.08		5,09-5,41		5,42-6,25	6.26 и выше

12.6-12.11	4.25 и ниже	4,26-4,58	4,59-5,31	5,32-6,15	6.16 и выше
13.0-13.5	4.20 и ниже	4,21-4,53	4,54-5,26	5,27-6,10	6.11 и выше
13.6-13.11	4.10 и ниже	4,11-4,43	4,44-5,16	5,17-6,00	6.01 и выше
14.0-14.5	4.05 и ниже	4,06-4,38	4,39-5,11	5,12-5,55	5.56 и выше
Прыжок в длину с места, см
12.0-12.5	187 и выше	174-186	162-173	145-160	144 и ниже
12.6-12.11	193 и выше	180-192	168-179	151-166	150 и ниже
13.0-13.5	198 и выше	185-197	173-184	156-171	155 и ниже
13.6-13.11	205 и выше	192-204	180-191	163-170	162 и ниже
14.0-14.5	208 и выше	195-207	183-194	166-181	165 и ниже
Подтягивание на перекладине, раз
12.0-12.5	9 и выше	7-8	5-6	2-4	1 ниже
12.6-12.11	9 и выше	8	6-7	3-5	2 и ниже
13.0-13.5	10 и выше	8-9	6-7	3-5	2 и ниже
13.6-13.11	10 и выше	9	6-8	3-5	2 и ниже
14.0-14.5	11 и выше	9-10	7-8	4-6	3 и ниже

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Азарова И.В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей
младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими
периодами развития двигательной функции: Автореферат дис. ... канд.
пед. наук. - Омск, 1983. -22 с.

2. Акимов В.Г. Пространственное представление и восприятие местности в
условиях «ближней» ориентации // Проблемы физического воспитания
студентов вузов: Сб. статей.- Брест, 1975. - C.I27-I29.

3. Акимов В.Г., Кудряшов А.А. Спортивное ориентирование. - Минск:
Белорусский гос. ун-т, 1977. - 95 с.

4. Алабин В.Г. 2000 упражнений для легкоатлетов. - Харьков: Основа, 1994.
-120 с.

5. Алексеев В.М. Связь между абсолютными и относительными
показателями потребления кислорода и ЧСС при мышечной работе у
спортсменов и неспортсменов: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. - Тарту,
1984.-28 с.

6. Алешин В.М. Карта в спортивном ориентировании. - М.: Физкультура и
спорт, 1983. - 152 с.

7. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена. - М.:
Физкультура и спорт, 1977. - 102 с.

8. Акимов В.Г., Кудрянов А.А. Спортивное ориентирование. - Минск:
Белоруский гос. ун-т, 1977. - 95 с.

9. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в
физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 456 с.

100

Ю.Арефьев В.Г. Исследование эффективности дифференцированной

физической подготовки школьников 10-17 лет к сдаче норм Всесоюзного

физкультурного комплекса ГТО: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Киев,

1978.-24 с. П.Ахметов СМ. Методика физической подготовки школьников 10-11 лет в

зависимости от уровня их физического развития: Автореферат дис. ...

канд. пед. наук. - Краснодар, 1996. -32с. 12.Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в

физическом воспитании. - М.: ФиС, 1978. -223 с. 1 З.Бакланов Л.Н. Оптимизация нагрузок в подготовке школьниц к

циклическим видам спорта с проявлением выносливости: Автореф. дис. ...

канд. пед. наук. - М., 1980.-23 с. Н.Бальсевич В.К. Проблемы совершенствования процесса физического

воспитания младших школьников // Сов. Педагогика. - 1983. - № 8. - С. 18. 15.Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. - М.: Теория и практика

физической культуры, 2000. -27 с. 16.Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. -

Киев: Здоровья, 1987. -324 с. П.Батурин КА., Летвинова Л.И. Контроль и самоконтроль при занятиях

физической и оздоровительной культурой. - Минск, 1992. - 56 с. 18.БарышеваН.В. Основы физической культуры старшеклассников.- Самара:

СГПУ, 1995.-251с. 19.Баширова P.P., Баширов Л.М. Математическое моделирование в спорте. -

Ташкент: Медицина, 1988. - 144 с. 20.Бег на средние и длинные дистанции / Ф.П.Суслов, В.Н.Кулаков,

С.А.Тихонов. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 456 с.

101

21.Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии

активности. - М.: ФиС, 1991. -288 с. 22.Белов В.И. Энциклопедия здоровья: молодость до ста лет.- 1-е изд.,

перераб. - М.: Химия, 1996. - 399с. 23.Беспалько В.П. Слагаемые педагогической технологии. - М.: Педагогика,

1989.-191 с. 24.Богатое С.Ф., Крюков О.П. Спортивное ориентирование. - 1-е изд.,

перераб. и доп. - М.: Воениздат, 1982. - 102 с. 25.Борилкевич В.Е., Зорин A.M. Определение критического уровня

энергетического обмена (анаэробного порога) неинвазивными методами.

// Вопросы физического воспитания студентов: Межвуз. сб. - М., 1986. -

Вып. 17.-С. 84-90.

26.Боген М.М. Обучение двигательным действиям. - М.: ФиС, 1985. -192 с. 27.Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей

человека. - М.: ФиС, 1987. -144 с. 28.Бондаревский Е.Я. Педагогические основы контроля за физической

подготовленностью учащейся молодежи: Автореферат дис. ... канд. пед.

наук.-М., 1983.-37 с. 29.Бондаревский Е.Я., Кацетова А.В. О школьных программах по

физической культуре // Физическая культура в школе. -1987. - № 4. - С.

32. ЗО.Бондаревский Е.Я., Ханкельдиев Ш.Х. Физическая подготовленность

учащейся молодежи. - Ташкент: Медицина, 1986. - 208 с. 31.Бондаревский Е.Я. Педагогические основы контроля за физической

подготовленностью учащейся молодежи: Автореф. дис. ... докт. пед. наук.

-М., 1983.-48с.

102

32.Брехман И.И. Введение в валеологию - науку о здоровье. - Л.: Наука,

1987.-124 с. ЗЗ.Булавкина Т.А. Коррекция профессиональных мотивов у студентов

технических вузов средствами физического воспитания: Автореф. дис. ...

канд. пед. наук. - Малаховка, 1997. - 23 с.

34.Бруннер Д. Процесс обучения: Пер. с англ. - М: ФиС, 1962. -138 с. 35.Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания. - М.: Просвещение,

1986.-176 с. 36.Васильев Н.Д. Подготовка спортсменов - ориентировщиков высокой

квалификации: Учеб. пособие. - Волгоград, 1984. — 85 с. 37.Васильев Н.Д. Спортивное ориентирование: Учеб. пособие. - Волгоград,

1983.-108 с. 38.Васильев Н.Д., Рожнов А.Е. Характеристика соревновательной

деятельности в спортивном ориентировании // Теория и практика

физической культуры. - 1989. - № 4. - С.47. 39.Васильев Н.Д., Столов И.И. Взаимосвязь физической и технической

подготовки в спортивном ориентировании // Теория и практика

физической культуры. - 1985. - № 11. - С. 16-17. 40.Васильева Г.Н. Планирование тренировки спортсменов

ориентировщиков в годичном цикле // Теория и практика физической

культуры. - 1969. - № 5. - С.70-71. 41.Вейялайнен Лийса. Зелеными маршрутами: Пер. с фин. - М.: Физкультура

и спорт, 1986. - 192 с: ил. - (Звезды зарубежного спорта). 42.Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного

процесса. - М.: Физкультура и спорт, 1985. -176 с. 43.Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки

спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

103

44.Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного

процесса. -М.: ФиС, 1985. -176 с. 45.Власов В.Н. Экспериментальное исследование методики воспитания

быстроты и скорости бега у детей младшего и среднего школьного

возраста: Автореферат дис.... канд. пед. наук. - М., 1971. - 21 с. 46.Волков ВМ. Восстановительные процессы в спорте. - М.: Физкультура и

спорт, 1977. - 142 с. 47.Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность человека в

условиях напряженной мышечной деятельности: Автореф. ... канд. пед.

наук. -М., 1969.-48 с. 48.Волков Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе

спортивной тренировки: Учеб. пособие. - М.: ГЦОЛИФК, 1986. - 62 с. 49.Волков Н.И., Ремизов Л.П. Использование физиологических критериев

для оптимизации тренировочного процесса // Теория и практика

физической культуры. - 1975. - № 5. - С.12-14. 50.Волков Л.В. Система управления развитием физических способностей

детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой и

спортом: Автореферат дис.... канд. пед. наук. - Киев, 1988. - 38 с. 51.Воронич В.Д. Спортивное ориентирование в системе профессиональной

подготовки студентов естественно-географического факультета: Автореф.

дис. ... канд. пед. наук. - М., 1987. - 24 с. 52.Волосняков А.Л. Оценка оздоровительного воздействия популярных

физических упражнений у лиц среднего возраста по показателям

гемодинамики: Автореф. дис. ... канд. мед. наук. - М., - 23 с. 53.Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни //

Проблемы и перспективы использования средств массовой информации в

пропаганде. - М: Мысль, 1990. - 288 с.

104

54.Владиславлев А.П. В поисках концепции // Вестник высшей школы. —

1989. -№ 6. -С. 48-50. 55.Врачебный контроль и лечебная физическая культура / И.М.Саркисов-

Серазини, Д.Ф.Дежин. - М.: ФиС, 1961. - 287с. 56.Гальперин СИ. Физиологические аспекты спортивного обучения детей и

подростков // Теория и практика физической культуры. -1973. - № 12. -

С.39-43. 57.Гавердовский Ю.К. Забытая проблема: опыт трактовки ортодоксальной

дидактики современном контексте обучения спортивным упражнениям //

Теория и практика физической культуры. -1991.- №8. -С. 12. 58.Гаврилов В.Д. Качества, определяющие эффективность спортивной

деятельности в ориентировании на местности и характеризующие их

тесты (на примере ориентировщиков юношеских разрядов): Автореф. дис.

... канд. пед. наук. - М., 1982. - 16 с. 59.Ганбаатар Р. Научное обоснование нормативных требований физической

подготовки допризывной молодежи Монголии в возрасте 18-25 лет:

Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1998. - 23с. бО.Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физиологические основы методики

спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 132 с. 61.Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера. - М.: ФиС, 1981. -

271с. 62.Григорьев В.И. Использование современных форм физической культуры -

концептуальная основа реформы физического воспитания в

экономических вузах // Проблемы профессионально- прикладной

физической подготовки в вузах. - Минск: БГЭУ, 1994. - С. 10-11.

105

63.Годик A.M., Бальсевич В.К., Тимошкин В.Н. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека // Теория и практика физической культуры. - 1994. - № 5-6. - С.24-32

64.Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 135 с.

65.Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для ин-тов физич. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.

66.Гончаров В.Д., Романов Б.Ф. Юкиш В.Ф. Профессионально- прикладная физическая подготовка студентов вузов: реальность и перспективы // Теория и практика физической культуры. - 1993.- №6. - С. 12.

67.Голощапов Б.Г., Субботкина Л.А. Принципы разработки вариативного компонента школьной программы по физическому воспитанию // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: Мат. VIII научно-практической конференции по проблемам физического воспитания учащихся. - Коломна, 1988. - С.53.

68.Губа В.П., Никитушкин В.Г., Квашук П.В. Индивидуальные особенности юных спортсменов. - Смоленск: ТО-информ, 1997. -219 с.

69.Гужаловский А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблем оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Автореферат дис. ... канд. пед. наук. - М.,1978. - 20 с.

70.Гужаловский А.А. Проблема "критических" периодов онтогенеза и ее значение для теории и практики физического воспитания: Очерки по теории физической культуре / Сост. и общ. ред. Л.П.Матвеев. - М., 1984. -С. 211-224.

71.Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств -Минск: Вышэйная школа, 1985.- 256 с.

106

72.Даурцев К.В. Обучение старшеклассников приемам самозащиты на

основе индивидуального подхода в рамках программы ОБЖ и физическое

воспитание: Автореф дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 2000. — 24с. 73.Должиков И.И. Программа по физической культуре для 1-11 классов. -

М, 1998.-250с. 74.Дьяконов В.В. Развитие выносливости, быстроты и силы у школьников и

их воспитания на роках физической культуры в 5 классах: Дис. ... канд.

пед. наук. - М., 1982. - 203 с. 75.Елаховский СБ. Бег к невидимой цели. - М.: Физкультура и спорт, 1973.-

143 с. 76.Елаховский СБ. Спортивное ориентирование на лыжах. - М.:

Физкультура и спорт, 1981.- 120 с. 77.Жидких В.П. О системном подходе при подборке средств и методов

профессионально-прикладной физической подготовки студентов //

Вопросы совершенствования урока физической культуры: Тез. докл.

межвузовской научно-практической конференции. - Воронеж, 1987. -С.

31. 78.3апорожанов В.А. Контроль в спортивной тренировке. - Киев: Здоровья,

1988.-158 с. 79.Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической

подготовки: Методические основы развития физических качеств. - М.:

Лептос, 1994.-С.247. 80.3айцева В.В. Возрастные особенности экономичных режимов

циклических локомоций у юношей и взрослых: Автореф. дис. ... канд. пед.

наук.-М., 1984. -22 с. 81.3алесский М. Биохимический контроль в беге на выносливость // Легкая

атлетика. - 1979. - № 6. - С 27-29.

107

82.3ациорский В.М. Основы спортивной метрологии. - М.: Физкультура и

спорт, 1979.- 152 с. 83.3баровский B.C. Технология профессионального обучения. — СПб., 1993. -

82 с. 84.3инковский А.В., Гришин Н.В. Средства и методы системного анализа в

физической культуре. - Л., 1988. - 40 с. 85.Зуев С.Н. Компоненты профессиональной психофизической готовности //

Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы: Мат. Пятой научно-методической

конференции.- М.: МГУ, 1998. - С. 205-207. 86.Зуев С. Н. Профессионально-прикладная психофизическая подготовка в

вузе // Вестник МГСУ. - М.: Тип. МГСУ, 1994. - Вып. 4. - С. 34-41. 87.Зуев С.Н. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов

строительных вузов // Физическая культура личности студента: Мат.

Межвузовской научно-практической конференции, 24-26 января 1989г. -

М.:МГУ, 1989.-С. 72-73. 88.Зуев С.Н. Профессионально-прикладная готовка студентов и методы,

реабилитации от негативного воздействия учебной деятельности: Учебное

пособие. - М.: МГСУ, 1997. - 122 с. 89.Зуев С.Н. Профессионально-прикладная физическая подготовка: Учебное

пособие. - М.: МГСУ, 1996. - 38 с. 90.Зорин А.И. Эффективность использования и оптимальный объем нагрузок

с интенсивностью анаэробного порога в подготовке бегунов на длинные

дистанции // Вопросы физического воспитания студентов: Межвуз. сб. -

Л., 1989.-Вып. 20.-С.63-78.

108

91.Зубков С.А. Пути преодоления трудностей в ориентировании на

местности при подготовке юных спортсменов: Автореф. дис. ... канд. пед.

наук.-М., 1971.-28 с. 92.Зубков С.А Особенности тактического мышления ориентировщиков на

дистанции при выборе пути движения // Теория и практика физической

культуры. - 1974. - № 7. - С. 24-25. 93.Зубков С.А. Запоминание и воспроизведение характера поиска КП и пути

движения ориентировщика на дистанции // Теория и практика физической

культуры. - 1975. - № 1. - С. 23-25. 94.Иванов А.В., Ширинян А.А., Фокин И.И. Тренировка ориентировщиков -

разрядников в высшем военно-учебном заведении. - Тольятти, 1989. — 50

с. 95.Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. - М.:

Физкультура и спорт, 1987. - 256 с. 96.Иванов Е.И. Начальная подготовка ориентировщика. - М.: Физкультура и

спорт, 1985.- 157 с. 97.Ильин Е.П. Психология физического воспитания: Учебное пособие для

студентов педагогических институтов. - М.: Просвещение, 1987. - 287 с. 98.Ильинич В.И.. О некоторых проблемных вопросах профессионально-прикладной физической подготовки (вопросы теории) // Теория и

практика физической культуры. - 1990. - № 3. - С. 13-25. 99.Каменцер М.Г. Урок после уроков. - М.: ФиС, 1987. — 112с.

100. Кивистин А.К. О технике и тактике в спортивном ориентировании.
- Тарту: изд-во Тартуск. гос. ун-та, 1979. -43 с.

101. Клиника заболеваний, физиология и гигиена в подростковом
возрасте / Под ред. Г.Н.Сердюковской и др. -М.: Медицина, 1971. -454с.

109

102. Лубышева Л.И. Современный цельностный потенциал физической
культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью // Теория
и практика физической культуры. - 1997. - №2. - С. 12-16.

103. Лях В.И. Двигательные способности: общая характеристика и
основы теории и методики их развития в практике ф.в. // Физическая
культура в школе. - 1996 - №2. - С.2-6.

104. Лях В.И., Копылов Ю.А., Молыхина Н.В. и др. Физическое
воспитание. учащихся общеобразовательной школы: Состояние
перспективы и пути реорганизации // Теория и практика физической
культуры. - 1998. - №9. - С. 49-51.

105. Лосев А.С. Тренировка ориентировщиков - разрядников. - М.:
Физкультура и спорт, 1984. -112с.

106. Малиновский СВ., Толстикова Л.П., Додонова Л.И. Исследования
психофизических возможностей студентов с целью совершенствования
учебного процесса по физическому воспитанию // Физическая культура
личности студентов: Тез. межвузовской научной конференции. - М.,
1989.-С. 75-76.

107. Матвеев Л.П. Введение в теорию физической культуры. - М.:
Физкультура и спорт, 1983. - 128 с.

108. Матвеев Л.П. Вопросы формирования общей теории Физической
культуры // Общественные науки. - 1980. - № 3. - С.31-41.

109. Матвеев Л.П., Мельников СБ. Методика физического воспитания с
основами теории. - М.: Просвещение, 1991. - 270 с.

110. Матвеев Л.П. Советская система физического воспитания
(состояние, перспективы развития). - М.: Знание, 1980. - 64 с.

111. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие
основы теории и методики физического воспитания; теоретико-

по

методические аспекты спорта и профессионально-прикладные формы физической культуры): Учебник для институтов физической культуры. -М.: Физкультура и спорт, 1991.- 543 с.

112. Матвеев Л.П., Полянский В.П. Прикладность физической культуры:
понятийные основы и их конкретизация в современных условиях //
Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 7. - С. 42-47.

113. Медведев В.И. Теоретические и прикладные проблемы физиологии
труда, ее задачи и перспективы // Физиология человека. - 1981. - Т.З. -
С.391-394.

114. Мехнин Ю.В. Дескриптивно-конструктивный подход в обеспечении
результативности физических упражнений // Теория и практика
физической культуры. - 1997. - №10. - С. 7.

115. Модернизация физического воспитания в учреждениях образования
г. Москвы // II сборник аналитических, методических и нормативных
документов. - М., 2001.

116. Моисеенков А. Л., Приймак Е.С. Методические указания по
организации и проведению учебно-тренировочных занятий по
ориентированию на местности. - Смоленск, 1976. -56 с.

117. Морозов С.А. Физическая подготовка курсантов военно-учебных
заведений радиационной, химической и биологической защиты: Автореф.
дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 2000. - 24с.

118. Никитушкин В.Г. Совершенствование системы подготовки юных
спортсменов // Теория и практика физической культуры. - 1993. - №8. - С.
40.

119. Нурмимаа В. Спортивное ориентирование. - М.: Физкультура и
спорт, 1967. -186с.

Ill

120. Прокудин Б.Ф. Некоторые методические аспекты физического
воспитания школьников // Человек, здоровье, физическая, культура и
спорт в изменяющемся мире: Мат. конференции. — Коломна, 1996. - С. 75-
76.

121. Прокудин Б.Ф. Методологические аспекты оздоровительной
направленности физического воспитания школьников // Физическая
культура и спорт в оздоровлении и реабилитации населения: комитет по
физической культуре РФ. - Малаховка, 1998. - С. 25-26.

122. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Влияние физических
упражнений на работоспособность и здоровье человека. - Киев: Здоров'я,
1986.- 152 с.

123. Пискова Д.М. Индивидуализация физического воспитания юношей
17-18 лет на основе учета структуры моторики: Автореф. дис. ... канд.
пед. наук. - М., 1996. - 24 с.

124. Полиевский С. А. К вопросу отбора видов спорта для
профессионально-прикладной физической подготовки // Проблемы
совершенствования физического воспитания и повышения спортивного
мастерства студентов. - М., 1980. - С. 204.

125. Полиевский С.Л., Кошин В.И. Профессионально-прикладная
физическая подготовка учащихся средних специальных учебных
заведений. Методические рекомендации по физическому воспитанию. -
М.: Высшая школа, 1985. - Вып. 4. - С. 6-28.

126. Снайдер Д. Курс выживания для подростков.- М.: Горизонт, 1995 —
208с.

127. Сонькин В.Д., Зайцев В.В., Маслов Г.М. Новый взгляд на старую
проблему: конституция человека и физическое воспитание // Теория и
практика физической культуры. - 1995. - №1. - С. 47-48.

112

128. Сосницкий В.Н. Физическая подготовка допризывной молодежи с
учетом типологии двигательных способностей. - Волгоград, 2000. -168с.

129. Столов И.И. Структура тренировочного процесса
высококвалифицированных спортсменов - ориентировщиков: Автореф.
дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 2000. - 20с.

130. Цицирко Л.Ю. Физическая подготовленность учащихся 16-19 лет и
пути ее совершенствования с учетом типологических различий
проявления двигательных качеств: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. -
СПб., 2000.-20с.

131. Чернов Ю.А. Развивать физические качества у юношей 9-10 классов
(на уроках физического воспитания) // Физическая культура в школе. -
1988. -№10.-С.23-27.

132. Чешихина В.В. Режимы беговых соревновательных и
тренировочных нагрузок в спортивном ориентировании для
квалифицированных спортсменов: Дис. ... канд. пед. наук. - М., 1990. -159
с.

133. Шиянов Г.П. Особенности организации и методики физической
подготовки школьников 12-13 лет с учетом соматической зрелости:
Автореф. дис. ... канд. пед. наук. -Краснодар, 1998. - 24с.

134. Шолих М. Круговая тренировка / Под общ.ред. Л.П.Матвеева. -
М.:Фис, 1966.

135. Deker R. Education au sport pour tous // Bulletin FffiP. - 1990. -Vol. 60.
-Nl.-P. 7-19.

136. Fire fighter injuries // Fire Chief. - 1989. - 33. - N1. - P. 8.

137. Fox E.L., Mathews D.E. Bases phisiologiques de l'activite physique. -
Vigot, 1984.-404 p.

138. Hare M.E.D. Participation motivation in elite junior tennis players:
Abstr. Paper London Conference Britain Psychology Socity, 14-15 Dec, 1993
// Proc. Brit. Psychol. Soc. - 1994. -Vol. 2. - N1. - P. 50.

139. Hummel A. Zu den Grundlen des Sportunterrichts in den Landen der
ehemaligen sozialistischen Staatengemeinsaft // Sportunterricht. - Schondorf,
1992. -N12. -S.494-501.

140. Kivekas J., Hanninen J., Leino P., Juntinen J. Early rehabilitation by
occupational fitness courses: Abstract from 4^lh European Congress Res.
Rehabil., Newcastle upon Tyne, 20-22 July, 1992 // Clin. Rehabil. - 1992. - N
6. - Suppl. - P. 46-47.

141. Korperkultur und Sport in der DDR: Gesellschaftswissenschaftlichen
Lehrmaterial. - Berlin: Sportvertad, 1982. - 520 S.

*> 142. Markiewicz Lech. Wydolnosc fizyczna rnlodego pracownika a jego

przydatnosc do pracy zavodowej // Acta physiol. pol. - 1979. - 30. - N 5-6. -Supl.-N 19.-S. 11-16.

143. Montoye By Henry J., Taylor Henry L. Measurement of physical activity
in population stuies: a review // Human Biologi. - 1984. - 56. - N2. - P. 195-
216.

144. Panter-Brich C, Todd A., Baker R., Worthman C. Heart rate monitoring
of physical activity among village, school, and homeless ali boys // American
Junior Human Biology. -1996. - 8. - N 5. - P.672.

145. Pinckney С Callanetics. Das erfolgreighe Grundprogramm. - Goldmann
Verlag, 1995.-254 s.

146. Stibbe G. Theorie in neueren Lehrplanen fur der Schulsport probleme
und Perpektiven // Sportunterricht, Schjmdorf. - 1994. - N 4.- S. 61-68.

147. Training vor A bis Z: Kleines Worterbuch fur die Teorie and Praxis des
^ Sportlichen Trainings. - Berlin: Sportvert, 1978. -280 s.

АКТ ВНЕДРЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ НИР В ПРАКТИКУ

Автор	Слонов Борис Александрович

Дата внедрения	Объект и место внедрения
Январь 2002 года	Школьники 7-8 классов общеобразовательной школы №296
Наименование внедрения	Методика преподавания уроков по физической культуре с использованием ориентирования.
Эффект от внедрения	Положительный. Предложенная методика способствовала воспитанию основных физических качеств школьников, привлечению большого числа учащихся к дополнительным занятиям физической культурой.